慢性胃炎是胃黏膜长期受到刺激或损伤引起的炎症，中医称之为“胃脘痛”或“胃痞”，主要表现为上腹隐痛、饱胀感、反酸嗳气、食欲减退等，现代人生活节奏快、压力大、饮食不规律，都是诱发慢性胃炎的原因。该病病程长，反复发作，严重影响患者的生活质量，长期不愈甚至可能发展为萎缩性胃炎或胃癌。

　　中医认为，胃喜润恶燥，胃气宜降不宜升，胃阳宜温不宜寒，慢性胃炎的发病与情志失调、饮食不节、外邪侵袭等因素有关。中医注重整体观念和辨证论治，通过药物、饮食、穴位、情志等多方面综合调理，能有效改善症状、促进胃黏膜修复。下面为大家介绍慢性胃炎的中医调理方法。

　　中医调理慢性胃炎的方法

　　1. 中药调理

　　根据辨证分型，中医将慢性胃炎分为多种证型，不同证型的调理方法有所不同。

　　1）肝胃不和型：表现为胃脘胀痛、嗳气频繁，情绪波动时加重。常用方剂为柴胡疏肝散加减，主要药物包括柴胡、香附、陈皮等，能疏肝解郁、和胃止痛。

　　2）脾胃虚弱型：表现为胃脘隐痛、食欲不振、面色萎黄。常用香砂六君子汤加减，药物包括党参、白术、茯苓等，能健脾益气、和胃止痛。

　　3）胃阴不足型：表现为胃脘灼痛、口干咽燥、大便干结。常用益胃汤加减，药物包括沙参、麦冬、玉竹等，能滋阴养胃、生津润燥。

　　4）胃络瘀阻型：表现为胃痛固定不移、入夜尤甚。常用失笑散合丹参饮加减，药物包括五灵脂、蒲黄、丹参等，能活血化瘀、通络止痛。

　　2. 饮食调理

　　中医强调“药食同源”，合理的饮食可辅助治疗慢性胃炎，宜选择易消化食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥等。粥类应熬至糜烂，温度适宜，少量多餐。忌食辛辣、油炸、生冷食物及浓茶、咖啡等，以免刺激胃黏膜，加重炎症。

　　这里推荐几个有效的食疗方：① 山药红枣粥：山药健脾益胃，红枣补血安神；② 生姜红糖水：生姜温中止呕，红糖补血暖胃；③ 白萝卜炖排骨：白萝卜消食下气，排骨滋阴润燥。

　　3. 穴位保健

　　通过刺激特定穴位可调节胃部功能，足三里穴位于膝盖下四横指、胫骨外侧一横指处，按摩此穴能健脾和胃、补中益气。每日早晚各按摩3~5分钟，以有酸胀感为度。中脘穴位于脐上4寸，艾灸此穴能温中散寒、和胃止痛，可用艾条温和灸10~15分钟，注意防止烫伤。内关穴位于腕横纹上三横指、两筋之间，按压此穴能宽胸理气、和胃止呕，旅行晕车时按压此穴，可缓解不适。

　　4. 情志调理

　　中医认为情志失调会影响脾胃功能，应保持心情舒畅，避免过度忧思恼怒，学会释放压力，可通过听音乐、散步、练习书法等方式调节情绪。保证充足睡眠，避免熬夜，子时前入睡最有利肝胆排毒，进而促进脾胃健康。太极拳、八段锦等传统养生功法能调和气血、强健脾胃。散步也是简单有效的运动方式，建议每日步行6000步左右。

　　5. 注意事项

　　烟草中的尼古丁和酒精会直接损伤胃黏膜，加重炎症，应彻底戒烟限酒。进食应细嚼慢咽，食物充分咀嚼后再咽下，减轻胃部负担，用餐时间不少于20分钟；阿司匹林等非甾体抗炎药会损伤胃黏膜，应在医生指导下慎重使用，并配合胃黏膜保护剂。定期复查胃镜，监测病情变化，特别是出现消瘦、黑便等症状时，应及时就医。

　　湖南湘雅博爱康复医院  邝郁郁