近些年来，随着社会持续发展和三胎政策的开放，越来越多超过35岁的女性开始备孕。但高龄备孕往往需要面对妊娠并发症风险增加、卵子质量下降，甚至多次备孕失败等诸多挑战。为此，科学备孕可显著提高受孕几率，确保母婴健康。下面就让我们一起了解一些高龄女性科学备孕的方法吧！

　　了解高龄备孕的生理特点

　　年龄与女性生育能力之间具有较大联系。超过35岁之后，女性卵巢功能逐渐下降，明显降低卵子数量及其质量，且也会增加染色体异常发生率，进而增加女性受孕难度，提高胎儿畸形和流产的风险。此外，高龄女性子宫内膜容受性逐渐下降，进而影响妊娠成功。

　　孕前检查与健康评估

　　1. 全面体检  高龄女性需要切实做好全面身体检查，如激素六项、卵巢储备功能（AMH）、血压、血糖、肝肾功能、输血前四项、甲状腺功能等基本检查，及男方精液检查，进而确保能全面评估女性整体健康情况和卵巢储备功能。

　　2. 妇科检查  一般来说包括B超、输卵管通畅度检查、宫腔镜，必要时腹腔镜等检查，及时发现治疗子宫肌瘤、子宫内膜异位、生殖器结核、盆腔炎等易引起不孕的因素。

　　叶酸增补及遗传咨询

　　建议孕前3个月至受孕3个月均每天口服叶酸0.4毫克，如曾生育过神经管缺陷患儿等不良孕产史，须每天囗服叶酸4毫克。由于高龄女性自身各项能力均下降，会增加胎儿染色体异常风险，所以，受孕前需要做好遗传病筛查工作，孕期也可开展羊水穿刺或无创DNA等检查，加强孕期检查。

　　提升卵子质量

　　1. 注重均衡饮食  日常生活过程中女性需要科学饮食，尽可能多食用新鲜蔬果，积极补充优质蛋白、维生素等。

　　2. 养成良好生活习惯  保证睡眠充足，作息规律，不熬夜且适当进行运动，利于提升身体素质，提高卵子质量。

　　3. 注重经期卫生  备孕过程中需避免经期同房，若存在月经异常、妇科炎症等问题，需及时就诊检查治疗。

　　4. 卵巢功能低下女性  此类女性备孕过程中不可以盲目进补，应该遵守医师指导下合理应用药物，提升卵子质量。

　　5. 保持情绪稳定  如果备孕过程中高龄女性存在负面情绪，神经系统会产生有害物质，并且内分泌系统与神经系统息息相关，负面情绪会影响内分泌系统，进而对卵泡生长产生不利影响。

　　辅助生殖技术的选择

　　如果自然受孕超过6～12个月还未成功，此时可以考虑通过辅助生殖技术进行受孕。高龄女性需要结合自身实际情况，科学选择试管婴儿（IVF）或者人工授精等辅助技术。试管婴儿技术能够依据胚胎筛选、体外受精等方法，提升受孕成功率，减少染色体异常风险。

　　总而言之，高龄女性备孕更需要做好万全的准备，如了解高龄女性生理特点、全面检查、遗传咨询调整生活和饮食方式等方法进行科学备孕，必要的时候也可以通过辅助生殖技术实现健康孕育，迎接新生命的到来。

　　双峰县妇幼保健院  彭琼芳