当胃部灼痛和胀满感反复出现，可能是消化性溃疡。现代医学揭示溃疡与胃酸失衡、幽门螺杆菌、吸烟、应激等相关，常表现为慢性、节律性、周期性疼痛，并可能引发出血、穿孔等并发症。而中医则强调“天人相应”，《黄帝内经》指出“人以天地之气生，四时之法成”，胃作为后天之本，其养护与节气紧密相连。下面让我们跟随四季轮转，掌握节气养胃的核心要诀。

　　春生肝气旺，疏肝护胃防逆冲

　　中医讲“肝主春”，春天阳气升发，肝气最为活跃。但若肝气疏泄失常，就容易“横逆犯胃”。平日里压力大、脾气急的人，常会觉得胃胀、反酸，这正是肝气不畅影响了胃的“通降”功能。

　　养护建议：饮食选择荠菜、菠菜等绿色时蔬柔肝养胃，佐以薄荷茶或紫苏叶等辛香调料助肝气舒展，忌暴饮暴食，忌辛辣烈酒，规律饮食；晨间散步、傍晚听轻音乐保持情绪平稳；每日晨起沿大腿外侧轻敲胆经50次，更能疏通肝胆气机。记住春季核心要义：肝气顺则胃自安。

　　夏长湿热重，祛湿醒脾是关键

　　小满芒种后暑湿渐重，脾胃最易受湿邪困阻，导致运化失常。湿浊内停则胃脘闷胀、口中发粘、食欲不振；久郁化热更会伤胃阴、灼伤胃络，诱发或加重溃疡。

　　养护建议：饮食选择冬瓜苦瓜汤、薏米绿豆粥，清热利湿又减轻消化负担。烹饪时添入砂仁、陈皮等芳香调料，可唤醒困顿的脾胃。需警惕两大陷阱：冰镇啤酒冷饮直伤胃阳，烧烤炸鸡助长湿浊。起居要避免久坐湿地，空调房内护好腹部，每天按揉膝盖下四指宽的足三里穴5分钟，犹如给脾胃安装除湿机。

　　秋收燥气盛，润燥养阴护胃膜

　　暑热渐退，秋风送爽，燥气当令。“燥胜则干”不仅导致皮肤干痒、口干舌燥，更易损伤胃黏膜（中医称胃阴）。胃阴不足，胃失濡养，就容易出现胃部隐隐灼痛、口干咽燥、大便干结，老胃溃疡也更容易反复发作。

　　养护建议：饮食选择银耳百合羹、山药糯米粥、梨藕汁或麦冬石斛茶等滋补胃阴的食物。要戒除炒货干果和辛辣调料，以防加重燥热；早晚添衣护住胃脘，早睡以养阴；登高赏红叶化解悲秋郁气，让身心如平静湖面倒映秋色。

　　冬藏寒气凛，温养固本待春生

　　寒冬时节，脾胃阳气最需呵护。寒邪易侵犯中焦脾胃，引发胃脘冷痛（喜热喜按）、遇寒加重等症状，也是溃疡病高发期。

　　养护建议：饮食宜食羊肉萝卜汤、生姜小米粥等温热食物，搭配红薯芋头补充能量，烹调可加肉桂茴香粉温中散寒，忌食生冷；睡前搓热双手，以肚脐为中心顺时针按摩50~100圈，再逆时针相同圈数，助暖腹安眠；选择晴天午间散步或练习太极拳，微微出汗即可，促进脾胃运化。冬季养胃重在温阳散寒，脾胃得温则运化如常。

　　总之，节气养胃的真谛，在于将自然韵律化为生活日常。当春风拂面时少吃麻辣，夏雨绵绵时多煮瓜汤，秋燥袭来时炖盅银耳，冬雪纷飞时温粥暖腹——这些顺应天时的细微调整，比突击治疗更有价值。正如《黄帝内经》所言：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”坚持节气调养，让胃在四季轮回中保持柔韧活力。

　　长沙泰和医院  谢飞龙