高血压作为一种常见的慢性疾病，已经成为威胁我国居民健康的重要公共卫生问题。据统计，我国高血压患者人数已超过3亿，且患病率呈现逐年上升趋势。面对这一严峻形势，科学规范的高血压慢病管理显得尤为重要。本文将系统性地探讨高血压慢病管理的各个方面，帮助患者和家属更好地理解并应对这一健康挑战。

　　认识高血压：无声的杀手

　　高血压被称为“无声的杀手”，是因为它在早期往往没有明显症状，却在不知不觉中损害着心、脑、肾等重要器官。根据世界卫生组织的标准，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱即可诊断为高血压。

　　高血压的危害不容小觑。长期未控制的高血压会导致动脉硬化，增加心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的风险。同时，它还会损害肾脏功能，导致肾功能衰竭。此外，视网膜病变也是高血压常见的并发症之一。

　　高血压的危害

　　首先，高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程，增加心梗、脑卒中等心脑血管疾病风险。

　　其次，持续高压会加重心脏负担，导致心肌肥厚、心力衰竭。对肾脏而言，高血压会损害肾小球滤过功能，最终可能发展为肾衰竭。

　　此外，高血压还会损伤视网膜血管，导致视力下降甚至失明。

　　值得注意的是，高血压早期症状不明显，很多患者直到出现严重并发症才就医。

　　高血压规范化管理的重要性

　　规范的诊疗流程能够确保患者获得科学有效的治疗方案，避免因不当治疗导致的并发症。通过建立标准化的血压监测体系，医务人员可以帮助患者及时调整用药方案。规范化管理还包括定期随访和健康教育，帮助患者建立健康生活方式，提高用药依从性。此外，规范化管理有助于降低心脑血管事件发生率，减轻医疗资源负担。医疗机构应建立完善的高血压管理规范，加强医务人员培训，确保诊疗质量。同时，患者也应积极配合规范化管理，定期监测血压，按时服药。

　　高血压患者的自我管理

　　1.定期监测血压 建议每天早晚各测量一次血压，并做好记录。测量前应静坐5分钟，避免剧烈运动或情绪激动。血压计应定期校准，确保数据准确。

　　2.坚持规律服药 高血压患者需要严格遵循医嘱规律服药，不可擅自增减药量或中断治疗。服药期间要密切观察身体反应，同时要定期进行血压监测和复查，配合医生调整用药方案。

　　3.保持健康的生活方式 饮食上应遵循低盐、低脂、低糖原则，多摄入新鲜蔬果和全谷物。控制体重在正常范围内，BMI应保持在18.5～23.9之间。适量进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。戒烟限酒，保证充足睡眠。

　　4.心理调节 保持乐观积极的心态，学会缓解压力。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。定期参加健康教育活动，增强疾病认知。与家人朋友保持良好沟通，获得社会支持。

　　高血压患者通过科学的自我管理，能够有效控制病情，提高生活质量。建议每3～6个月进行一次全面体检，及时了解身体状况。如出现头晕、胸闷等症状，应立即就医。

　　汉寿县辰阳街道社区

　　卫生服务中心  龚跃红