胸痹在中医典籍中已经存在了两千多年，与现代医学中的冠心病、心绞痛和心肌梗死等心血管疾病相对应，不是单一某一器官的病症，而是人体气血和脏腑功能失调引起的一个“大家族”。在这个大家族中，心血瘀阻证是较为“暴躁”的一员，以胸部闷痛、牵连背部为主要表现，严重时会使人出现濒死感。若将心脏比喻为人体的生命主干道，那胸痹心血瘀阻证就像是心脏血管中的血液发生了“堵车”，下面我们就来聊聊胸痹心血瘀阻证的那些事。

　　认识胸痹心血瘀阻证

　　胸痹心血瘀阻证会使人出现针扎、刀割样的疼痛，且疼痛的位置较为固定、不会移动，在劳累或者情绪激动后其程度会加重，还会使人出现嘴唇发紫、舌下青筋暴露等表现。若这种“堵车”情况未得到及时、有效的疏通，血液长时间瘀积就会产生大问题。心血瘀阻证胸痹的发生不是突然的，发生前身体往往会发出胸闷、胸痛、心悸、心慌等“求救信号”，只是很多时候人们没有当回事。很多人认为只有老年人才会得这种病，其实不然，随着年轻人熬夜增多、运动缺乏和饮食习惯结构的改变，给其心血管系统“添了不少堵”，因此越来越多年轻人出现了胸痹心血瘀阻证。

　　发生胸痹心血瘀阻证，该如何应对

　　首先，要进行药物调理。常用的是血府逐瘀汤，为中医的经典方剂，药物组成包括桃仁、红花和当归等，其像一支专业性较强的“道路抢修队”，可对瘀血进行针对性的疏通。具体，因每个人的体质不同，在调理过程中要坚持因人而异的原则，在医生指导下用药。

　　其次，出现胸痹心血瘀阻证时，加强自身情绪管理非常重要。在中医理论体系中，情绪与气血的运行密切相关，正如古语所云:“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。”表明不良情绪状态可诱导气滞血瘀现象。我们可以把这个过程比作交通堵塞：路上的汽车因为驾驶员互相抢道变得杂乱无章，交通状况就会变得越来越糟糕，共情、情绪起伏就会加重气血瘀阻。要想有效缓解这一难题，可通过一些具体措施对情绪进行调控。比如每天利用十分钟静坐冥想，用深呼吸、内心宁静等方式抚慰紧张心情。另外，发展并全身心地投入到兴趣爱好中，是转移注意力的有效途径，它可以帮我们从负面情绪中暂时解脱出来。情绪顺畅时，就会自然而然减轻瘀堵，进而帮助改善胸痹心血瘀阻之证。

　　此外，适当的运动对血液循环也有一定的促进作用。这就像踩了心血管系统的“油门”一样，可一定程度缓解“堵车”的情况。日常生活中，可选择散步、慢跑、太极拳和八段锦等较为温和的运动方式，每天30分钟，每周5次左右。在运动时需坚持循序渐进的原则，将心率控制在较为舒适的范围内。

　　还有在饮食调理上，要有目的地增加某些有活血化瘀作用食物的摄取。常见的有黑木耳、山楂。黑木耳中含有大量的营养成分，能有效促进血液循环；山楂因其特有的酸味及大量有机酸，有助于软化血管、改善血液流通。同时，饮食上需追求清淡，不要过多吃肥肉和动物内脏类等高脂肪类食品，否则不仅会使血液黏稠度升高，也会进一步影响血液正常运行，加重身体“堵车”。

　　综上所述，胸痹心血瘀阻证并没有听起来那么可怕，当发生后，我们需要注重身体亮起的这个“红灯”，通过科学养护，确保生命主干道心脏的畅通，提高我们的生活质量。

　　湖南省益阳市桃江县

　　灰山港镇中心卫生院

　　（桃江县第二人民医院） 刘学明