炎炎夏日，空调冷风、冰爽可乐、冰镇啤酒、盐水毛豆、香炒花生、麻辣小龙虾……这些看似惬意的消暑标配，其实隐藏着不小的健康风险。有数据显示，夏季是痛风急性发作的高峰期，而很多人对痛风的认知仍停留在“少吃肉、不喝酒”的阶段，以下是常见的认知误区，看你有没有“中招”。

　　误区一

　　不吃海鲜、啤酒就可以了

　　海鲜配啤酒是公认的“痛风套餐”，但你以为戒掉这两样就万事大吉？大错特错！

　　除了海鲜、啤酒之外，像毛豆、花生这类常见的夏季小吃，其实都是中嘌呤食物。每100克花生含嘌呤50~100毫克，100克毛豆约含嘌呤27毫克，过量食用同样可能诱发痛风。更别提那些隐藏在浓汤、火锅底料中的嘌呤“炸弹”，它们能让你的血尿酸在短时间内飙升。

　　误区二  用冰镇饮料代替酒

　　“我不喝酒，改喝冰可乐还不行吗？” 抱着这种想法的痛风患者，可能正在踏入另一个误区。

　　饮料虽不含酒精，却富含果糖！当你喝下一瓶冰镇汽水时，大量果糖会在肝脏代谢过程中消耗ATP，生成尿酸；同时，果糖还会抑制肾脏排泄尿酸的能力，双重作用下，血尿酸水平可能在短时间内飙升。临床数据显示，每天喝2罐以上含糖饮料的人，痛风风险比不喝者高85%。

　　误区三  

　　只要不吃肉，痛风就不会发作

　　“痛风是吃肉吃出来的，不吃肉总行了吧。”这种极端想法并不科学。

　　肉类，尤其是瘦肉，是优质蛋白质的重要来源，对维持身体正常功能至关重要。完全不吃肉，不仅会导致营养不良，还可能影响尿酸的正常代谢。正确做法是选择低嘌呤的肉类，如鸡肉、鱼肉，控制摄入量，并采用健康的烹饪方式，如蒸、煮等。

　　误区四  空调温度越低越好

　　低温环境下，尿酸盐更容易析出晶体，沉积在关节周围，诱发关节炎发作。痛风患者吹空调，温度千万别调得太低，以26℃~27℃为宜；避免直接对着空调出风口吹，尤其是关节部位；出门前提前关掉空调，让身体有个适应过程。

　　误区五  不痛了就可以停药

　　痛风是一种慢性疾病，降尿酸治疗需要长期坚持，擅自停药会导致尿酸水平快速升高，增加痛风发作的风险。长期高尿酸会引发关节炎、肾结石，甚至肾功能衰竭。因此，痛风患者应定期复查血尿酸，在医生指导下逐步调整药物剂量。

　　何楠