本报讯（通讯员 朱卫 朱文青）近日，大二学生张军（化名）在上体育课进行三级跳远后，左膝关节外侧半月板撕裂，于长沙市中心医院接受了关节镜微创手术。医生提醒，市民要科学运动，保护好膝盖里的半月板。

　　半月板是位于股骨与胫骨间的两块月牙形纤维软骨，像 “缓冲垫” 一样，起到缓冲减震、稳定关节的作用。但它几乎没有血液供应，损伤不可逆。

　　生活中，急转急停（如篮球运动员突然转身传球）、过度负重（像举重时膝盖超脚尖、登山爬楼等）、外伤（外力撞击或膝关节扭伤）都可能损伤半月板。

　　出现这些症状，需警惕半月板损伤：一是痛，运动中膝关节扭伤后固定位置疼痛；二是肿，膝关节肿胀难消；三是卡，行走、下蹲时关节有被卡住感；四是响，损伤时关节有响声，且关节屈伸受限；五是软，运动时腿软无力。

　　关于半月板损伤，存在三大误区。误区一“静养就能长好”，实则全层撕裂难自愈，还可能因摩擦加重损伤；误区二“止痛药压下去就没事”，盲目用抗炎药会掩盖病情；误区三 “手术后怕留疤”，现代关节镜手术创口小，术后当天可下地，不影响运动能力。