很多人对产后抑郁有误解，让新妈妈们承受了难以言喻的压力：“你这个做妈的，怎么能放着孩子哭不管呢？”“胸部痛很正常，就你矫情！”“就生个崽，怎么成天悲春伤秋的。”这些话语无异于一把把尖刀刺在新手妈妈的心上。那么，产后抑郁到底有哪些原因？家人该如何正确护理？女性又该如何预防呢？

　　什么是产后抑郁

　　产后抑郁是指产褥期发生的精神抑郁，主要表现为情绪低落、动力减低、失眠、悲观等一系列症状，严重影响母婴身心健康，主要与产后激素水平变化、家庭环境、家族遗传等因素有关。产后抑郁的发病率非常高，据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，每5个产妇中就有1个出现不同程度的抑郁症状。若产妇连续两周出现以下症状，家人应及时带其就医。

　　1. 情绪改变  产妇可能长时间情绪低落、心情压抑，甚至焦虑、恐惧、易怒，夜间加重，有时表现为孤独、不愿见人，或伤心流泪。

　　2. 自我评价降低  对事物失去兴趣，自卑、自责、内疚，对身边的人充满敌意，与家庭成员关系不协调。

　　3. 思维迟缓  创新性思维受损，主动性降低，思考和反应变得迟钝。

　　4. 生活态度消极  对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等症状，甚至出现绝望、自杀或杀婴倾向。

　　产后抑郁该如何护理

　　1. 一般护理  提供舒适的环境，保证充足睡眠，合理安排饮食，鼓励并协助母乳喂养，适当进行轻体力活动。

　　2. 心理护理  家人应耐心倾听产妇的感受和困难，做好心理疏通工作，让产妇感受到被支持、尊重和理解，增强其信心和自我控制能力。

　　3. 促进角色转换  帮助产妇适应新角色，鼓励其与婴儿多交流、多接触，参与照顾婴儿的过程，培养自信心。

　　4. 防止意外发生  做好安全防护措施，特别关注产妇的睡眠障碍和自杀倾向。

　　5. 配合治疗  在专科医生指导下进行药物治疗，选择不进入乳汁的抗抑郁药，并注意观察药物的疗效及不良反应。

　　6. 产后指导  为产妇提供心理咨询，帮助其应对抑郁情绪。

　　长沙市妇幼保健院

　　盆底与产后康复中心  肖佩