本报记者  袁小玉

　　五一假期临近，全国各地景区又将迎来游客高峰。回顾往年，不少热门景点因人流密集、游客疏忽，曾发生过意外事件，比如踩踏事故、坠落受伤等，令人痛心。4月27日，记者就此采访湖南省护理学会急诊专业委员会委员、湘雅常德医院急诊科护士长易近冬。易护士长提醒，每位出游的人都应把安全放在第一位，这份出游安全指南，请一定收好。

　　1. 遵守景区规定，避开人员密集区域

　　抵达景区后，请认真遵守各项管理规定，尤其要留意安全提示牌——别让“我觉得没事”的侥幸心理害了你。尽量避开人潮拥挤的区域，如果遇到人流拥堵，务必保持冷静、有序通行，千万不要推挤冲撞，避免引发踩踏风险。记住：风景再美，也要安全欣赏！

　　2. 拒绝危险打卡，珍惜自身安全

　　近年来，不少游客为拍“网红同款”照片铤而走险：翻越护栏、攀爬悬崖、在吊桥上跳跃、在索道上做危险动作......这些看似“炫酷”的行为，实则是在拿生命开玩笑。护栏和安全绳不是摆设，而是守护生命的最后防线。与其为一张照片冒险，不如选择安全文明的打卡方式。

　　3. 保持良好作息，注意防晒补水 

　　五一假期行程紧凑，但千万别让身体“罢工”！建议：保证充足睡眠，每天睡7~8小时，让身体得到充分休息；户外活动时，注意及时补充水分，防止脱水导致身体不适，同时要注意防晒，外出可涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，避免因强烈日晒造成晒伤。记住：中暑的身体会累，晒伤的皮肤会疼，我们要玩得嗨更要玩得健康。

　　4. 留意身体变化，及时求医应对突发状况

　　旅途中应关注自己和同伴的身体状态，如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等不适时，应立即停止活动，第一时间就医。如遇突发疾病或意外伤害，要保持冷静，可联系景区医疗站或拨打120，准确告知具体症状及持续时间、既往的身体状况以及近期旅行路线。记住：逞强可能延误治疗，及时就医才是对自己和同伴负责。

　　五一出游，无论是徜徉山水之间，还是打卡热门景点，唯有践行文明旅游、做好安全防护，方能真正畅享美好的假日时光。