带娃时，家长常遇这样的情况：孩子前一刻还好好的，下一秒就哭闹或乱发脾气，情绪“小火山”突然爆发，让家长不知所措。

　　情绪管理是孩子成长的关键，可不少家长发现，引导孩子管理情绪困难重重，这是为什么？又该如何解决呢？

　　孩子情绪“大失控”，

　　家长如何破局

　　1. 大脑发育不成熟  青春期前，孩子大脑中负责理性思考与情绪调控的前额叶皮层尚未发育完全，导致他们易情绪化，难以理性控制行为。

　　2. 缺乏情绪表达能力  孩子难以精准识别、表达情绪，只能通过哭闹、发脾气宣泄，家长很难从中明白他们的真实需求。

　　3. 外界环境影响  家庭、学校、社会环境都会对孩子情绪产生作用。家庭氛围紧张，或孩子在学校受挫，都可能挑战他们的情绪管理能力。

　　4. 模仿大人行为  孩子会模仿家长的情绪表达方式，若家长情绪管理欠佳，孩子也容易养成类似习惯。

　　七大“妙招”

　　帮孩子摆脱情绪失控

　　1. 识别情绪  通过绘本、游戏、日常对话，帮孩子认识开心、生气等不同情绪，引导他们用语言表达，而非行为发泄。

　　2. 接纳情绪  不要否定孩子情绪，让他们知道所有情绪都正常，重要的是如何表达与处理。孩子哭闹时，告诉他们难过就哭，家长会陪着。

　　3. 教冷静方法  孩子激动时，教他们深呼吸、数数、暂时离开现场等冷静技巧，避免冲动。

　　4. 树立榜样  家长冷静处理自身情绪，孩子也会学习，所以尽量不在孩子面前发脾气、争吵。

　　5. 建立规则界限  接纳情绪同时，明确告知孩子打人、摔东西等行为不被允许，让他们用恰当方式表达。

　　6. 鼓励解决问题  孩子情绪平复后，一起讨论解决办法。如玩具被抢时，教他们用语言表达需求或与同伴协商。

　　7. 创造稳定环境  给孩子稳定、安全的家庭环境，规律作息、清晰规则、温暖陪伴，都有助于其情绪管理能力发展。

　　心理咨询师  韩霖