辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化物质，普遍存在于多种动物及人类体内，是维持人类生命活动的关键要素之一，于1940年被科学家首次发现。要提醒大家的是，并非所有人都适合吃辅酶Q10。

　　辅酶Q10的功效

　　1.保护心脏 辅酶Q10有助于维护心脏健康，因为它能帮助心脏细胞更有效地产生能量，特别适合中老年人群。

　　2.提高免疫力 辅酶Q10作为一种抗氧化剂，可以增强免疫系统功能，抵御疾病侵袭。

　　3.抗疲劳 辅酶Q10能提升能量水平，减少疲劳感，对于经常感到精力不足的中年人来说，这一点尤为重要。

　　4.抗衰老 辅酶Q10有助于抵抗自由基的损害，减缓细胞老化过程，对于想要保持年轻状态的朋友来说，是个不错的选择。

　　5.保护皮肤 辅酶Q10对皮肤有很好的保护作用，能帮助减少皱纹，保持皮肤弹性，对于爱美的朋友，辅酶Q10是护肤的好帮手。

　　辅酶Q10的禁忌人群

　　1.孕妇和哺乳期妇女 因辅酶Q10对胎儿和婴儿的影响尚未完全明确。

　　2.患有特定疾病人群 患有癌症、糖尿病、甲状腺等疾病的人，服用辅酶Q10可能与治疗这些疾病的药物相互作用，引起不良反应。

　　3.服用特定药物者 辅酶Q10可能影响抗凝血药物、降压药物的疗效，服用前务必咨询医生。

　　4.手术前后 辅酶Q10会影响凝血功能，手术前后应避免服用，以免引起出血不止。

　　5.对辅酶Q10过敏者 主要表现为皮疹、呼吸困难等，但此现象很少见。

　　辅酶Q10的正确服用方法

　　1.遵医嘱服用 服用辅酶Q10前应咨询医生或营养师，根据具体情况和个人需求确定合适的剂量。

　　2.剂量选择 一般来说，辅酶Q10的推荐剂量为每天30~100毫克，不要自行增加剂量，以免造成不必要的副作用。

　　3.随餐服用 辅酶Q10与食物一起服用，可以提高其吸收率，尽量选择在餐中或餐后立即服用。

　　4.定时定量 尽量保持每天同一时间服用辅酶Q10，以帮助身体形成规律，更好地吸收和利用。

　　5.注意溶解形式 辅酶Q10有脂溶性和水溶性两种形式，脂溶性的吸收率更高。

　　6.避免与某些食物或药物同服 有些食物和药物会影响辅酶Q10的吸收，如某些抗生素和降低胆固醇药物。

　　袁华