痔疮，俗称痔，是由于肛管或直肠下端静脉丛充血或瘀血并肿大导致的常见肛肠病，可分为外痔、内痔和混合痔。发病原因包括肛垫下移或静脉曲张，以及不良排便习惯、慢性疾病、缺乏运动、低纤维饮食习惯等。

　　痔疮早期可能无症状，后期根据疾病的种类和严重程度会出现不同的症状，包括出血、肛周瘙痒、疼痛和痔赘脱出等。临床上，约40%的患者没有症状，因而很多人并未给予重视。痔疮的治疗根据具体情况采取不同方法，有保守药物治疗，有手术切除、注射硬化治疗、胶圈套扎疗法等。对于痔疮，预防是关键，具体可以从以下几个方面进行。

　　1. 饮食调理  多吃些富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于软化大便，防止便秘；避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，减少对肛门的刺激；多喝水，保持身体水分充足，促进消化和排便。

　　2. 良好的排便习惯  养成定时排便的习惯，不要忍便；排便时间不宜过长，最好控制在5分钟以内；排便时不要过度用力，以免增加肛门压力。

　　3. 适度运动  加强体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，促进血液循环，减少肛门静脉充血；避免久坐久站，每坐或站1小时，应起身活动5~10分钟。

　　4. 保持肛周清洁  便后用温水清洗肛门，选择柔软的卫生纸，避免使用粗糙的纸张，减少对肛门的摩擦。

　　5. 其他  避免熬夜和过度劳累，保证充足的休息和睡眠；孕妇应适当活动，避免长时间卧床，睡觉时尽量采取左侧卧位，以减轻盆腔压力，预防痔疮的发生。

　　以上措施可以有效降低痔疮的发生风险，需要提醒的是，如有不适，请及时到正规医院就诊。

　　浏阳市古港镇中心卫生院外科  易仁林