不少人在过年期间，说是好好休息，其实还不如上班过得规律。吃得多又杂，连续熬夜，马不停蹄地参加各种聚会，走亲访友……过完年后，身体都有一种“过度开散”的感觉：整个人的精神能量仿佛浮在上面，心和神还没来得及收回来，马上又要进入长时间的紧张工作状态了。这样的身心状态，不仅工作效率不高，身体堆积的小问题也会越来越多。年后如何快速恢复元气？下面给大家分享两种方法。

　　方法一：艾灸 

　　取穴：涌泉、太溪、昆仑、承山。

　　作用：补充阳气，引气下行，阖收神气。

　　这几个穴位都在下肢和脚上，又是通用穴位，比较安全，灸后不易上火，适合大部分人。在家就可以操作，点燃一根艾条用手拿着，对着穴位就可以。灸的时候，从上到下。可从中间腹部或背部命门穴开始，再灸承山穴，最后是昆仑、太溪或涌泉，有助于增加中下焦能量，提升正气。脚冷或腰酸、精神不足、睡眠不好的人，灸完会有改善。    

　　方法二：食疗，花生糯米酪

　　食材：红皮花生、水、糯米3种，比例为10:6:3。

　　做法：花生和糯米提前泡12个小时，打成浆；再用筛子过滤一遍，倒入锅里，大火烧开，加点冰糖，小火熬到黏稠即可。

　　花生和糯米是两种最有元气的种子食材，用它们做一碗浓稠又香甜的酪，可补气血、精气、脾胃，好消化又不上火，可作为早餐之一。脾胃虚弱、气血不足的人特别适合。

　　湖南中医药大学第一附属医院

　　肛肠科  龚维