进入冬季后，流感病毒的传播趋于活跃，许多人开始关注如何有效预防流感。近日，在国家卫生健康委的新闻发布会上，专家分享了中医在预防流感方面的特色和优势，提出通过中医的调养手段提升免疫力，是预防流感的有效方法之一。

　　流感在中医学中被称为“时疫”，是由于人体的正气不足，导致外邪（如流感病毒）入侵。中医特别强调“未病先防”的理念，认为通过增强体质、提高免疫力，能够有效避免外邪侵袭。

　　为了增强身体抵抗力，北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰推荐了一款药膳——五指毛桃乌鸡汤。这款汤品结合了中医药材和食材的优势，具有温补、健脾和增强免疫力的效果。五指毛桃，性温、味甘，主要功效是健脾利湿、行气化痰。它能够改善体内的湿气和气滞，有助于调节身体功能。乌鸡，性温，具有益气养血、滋阴益肾、温中和胃的作用，能帮助提升身体的免疫力。

　　这款汤的制作方法非常简单，适合在家中自行准备。所需材料包括乌鸡1只（洗净）、五指毛桃50克、黄芪10~20克、枸杞5~10克以及适量的调味料（如盐、姜）。制作步骤是：将洗净的乌鸡放入锅中，加入五指毛桃、黄芪、枸杞等药材，加入水煲煮1~2小时，直到汤色浓郁，鸡肉熟烂。根据个人口味添加适量的调味料，即可食用。这款汤不仅美味，还能起到滋补作用，特别适合在流感季节食用，帮助增强体质，抵御流感侵袭。

　　张瑜 整理