本报讯（记者 王璐）小浩（化名）是一名即将参加中考的初中生，由于平时不怎么爱运动，中考又需参加体育考试，被迫临时进行体育锻炼。近日，小浩跑步后出现了小腿后内侧疼痛的情况，妈妈带他来到娄底市骨伤医院就诊，该院小儿骨科负责人、副主任医师胡世密对小浩进行系统检查后，诊断其为“胫骨内侧应力综合征”。

　　胡世密介绍，胫骨内侧应力综合征是一种运动性损伤，通常是由于长时间和高强度的运动，胫骨后肌群如比目鱼肌、胫后肌、趾长屈肌反复过度牵拉胫骨后内侧骨膜，导致局部应力增高，而引起小腿疼痛等一系列症状为代表的一种综合征。

　　现在的中学生学业繁重，平时疏于体育锻炼，在中考前突训或体育训练强度增大，甚至未注重训练前规范的热身运动，造成胫骨承受反复的、较大的内侧应力刺激，这些学生成为“胫骨内侧应力综合征”新的人群。加之青少年的骨骼和肌肉仍在发育阶段，过度的训练负荷容易超出身体的承受能力。比如，有的孩子以学业为重，基本上不参加体育运动，突然增加训练强度，这样胫骨内侧的肌肉和骨膜就会因无法适应而受损。

　　胫骨内侧应力综合征的早期表现可能只是在跑步后感到小腿内侧轻微疼痛、酸胀，休息后可缓解。但随着病情发展，疼痛会逐渐加重，甚至在日常行走、上下楼梯时也会出现疼痛。用手按压小腿内侧胫骨边缘，能明显感觉到疼痛，局部可能还伴有轻微肿胀。到后期，甚至会影响日常的行走。如果未及时进行干预，造成胫骨周围组织的慢性无菌性炎症、骨膜、骨小梁等组织结构损伤，引起胫骨后侧局部组织增生、粘连，出现反复的慢性疼痛，严重影响日常生活。

　　如何预防与应对该病呢？胡世密提醒家长，首先要为孩子制定科学合理的训练计划，循序渐进地增加运动强度和时间，避免突然加量。每次训练前，一定要充分热身，让腿部肌肉和关节活动开；训练后，认真做好拉伸放松运动，帮助缓解肌肉紧张。选择合适的运动鞋也非常关键，能为双脚提供良好的支撑和缓冲。

　　如果已经出现了疼痛症状，应立即减少运动量或停止训练，让受伤的小腿得到充分休息。在疼痛初期，可以采用冰敷的方法，每次15~20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。48小时后，可改为热敷，促进血液循环和组织修复。同时，也可以进行轻柔的按摩，缓解肌肉痉挛。

　　此外，一旦出现小腿内侧疼痛且持续不缓解的情况，不要忽视，及时告知家长和老师，必要时寻求专业医生的帮助。