小张是一位物流车队的队长，长期负责车队的管理及物流订单的签订。繁忙跑车的生活，小张慢慢出现了身体不适。开始以为是长期跑车缺乏锻炼，但是自己运动了后，发现身体还是不得劲，近期还出现了严重的头痛和失眠情况，吓得小张立马跑去医院检查，但头颅CT显示大脑并无异常，血压也正常。小张放下工作休息了一段时间，头痛不适并没有改善反而更加严重了，在医生的建议下来到株洲市三医院临床心理科就诊，经医生完善相关检查后诊断为躯体化障碍。

　　在繁忙的现代生活中，你是否常常感到身体不适却又找不到确切的生理病因？如果是这样，你可能正在跟小张一样经历躯体化表现，它就像身体发出的无声呐喊，是心理压力与情绪困扰在身体上的映射。那么，什么是躯体化障碍？有哪些表现，该如何应对呢？

　　躯体化的常见表现

　　躯体化表现形式多样，例如：

　　1. 不明原因的头痛，像紧箍咒般缠绕；

　　2. 颈部、肩部和背部酸痛，仿佛背负着无形的重担；

　　3. 肠胃功能紊乱，时而腹痛难忍，时而腹胀不适，饮食也受到影响；

　　4. 心慌、心悸，让人心神不宁，仿佛心脏要跳出嗓子眼；

　　5. 失眠多梦，夜晚成了漫长的煎熬，身体疲惫却难以入睡。

　　这些症状看似源于身体的病变，但经过详细的医学检查，往往未能发现器质性的异常。

　　躯体化表现与心理的关系

　　心理因素与躯体化表现密切相关。长期处于焦虑状态下，身体会持续处于应激模式，肌肉紧绷，从而引发头痛、肩背痛等疼痛症状。压力过大时，肠胃系统首当其冲，可能出现消化不良、胃痛、腹泻等不适。而压抑的情绪，如愤怒、悲伤等，如果未能得到恰当的宣泄与处理，会在体内“乱窜”，以躯体症状的形式表现出来。

　　若躯体化表现长期被忽视或误诊，可能导致身体的不适持续加重，严重影响生活质量。患者可能会频繁就医，进行大量不必要的检查与治疗，不仅浪费医疗资源，还会加重心理负担，陷入“身体不适 - 焦虑 - 身体更不适”的恶性循环，甚至可能引发真正的身体疾病。

　　如何应对躯体化表现

　　应对躯体化表现，需身心同治：

　　1. 情绪调节与压力管理：学会识别与表达自己的情绪，可通过与朋友倾诉、写日记等方式，释放内心的压力。深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，能帮助身体放松，缓解紧张情绪。

　　2.健康生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，合理的饮食以及适度的运动，为身心健康奠定坚实的基础。

　　3. 社会支持系统：必要时，寻求专业机构的帮助，他们能提供更精准的评估与有效的治疗方案。

　　通讯员  谭凤熙