近日，关于“关闭了朋友圈拒绝焦虑与内耗”在社交平台上引发热议。不少网友纷纷表示，选择关闭朋友圈，是为了减少社交媒体带来的心理负担，认为能够减轻内耗和焦虑。关闭朋友圈是否有助于减轻内耗？

　　北京大学国际医院心理科副主任医师谢燕接受采访时表示，对于一些人来说，关闭朋友圈确实有可能会有助于减轻内耗，但具体情况要因人而异。

　　“内耗是指个体在社交、工作、学习等方面因为过度关注他人评价、比较、竞争等而消耗的心理和情感资源。这种内耗可能导致焦虑、压力、自我怀疑等负面情绪。”谢燕介绍，在朋友圈中，人们往往会展示自己最好的一面，这可能导致在看到之后无意识中与他人进行比较，从而产生自卑感或不满。关闭朋友圈可以减少这种比较，让我们更加关注自己的生活。“此外，朋友圈中的信息量很大，有时候会让人感到压力。关闭朋友圈可以降低信息过载，提高专注力。”

　　“有段时间我关掉了朋友圈，确实感觉耳边清静了不少，但会因此错过一些朋友的信息，后面我又把朋友圈打开了。现在觉得还是心态最重要，看淡了就觉得没啥了。”陕西省西安市民康女士说。

　　“但对于另一些人来说，关闭朋友圈可能并不能完全解决内耗问题。因为他们的内耗可能源于其他方面，如工作压力、人际关系等。在这种情况下，关闭朋友圈可能只是治标不治本。”谢燕建议，减轻内耗，除了关闭朋友圈之外，还可以尝试平衡工作及生活、加强人际交往等。

　　“关闭朋友圈可能会对减轻内耗有一定的帮助，但要从根本上解决问题，还需要从多方面进行调整和改善，心态平和最重要。建议生活中不过度关注他人的评价，了解自己的优点和不足，通过调整自我认知来改善。”谢燕说。

　　（人民日报健康客户端，

　　12.18 文/谢菲）