中老年人最大的幸福是什么？那肯定是健康长寿。近日，一项“对长寿和健康衰老至关重要的指标”的研究发现，只要把4个关键指标控制好，就能既活得久，又活得健康。

　　研究人员通过分析2500名20~67岁参与者的血液样本，找到了13种生物标志物，最终分析发现，其中的4个指标与“长寿又健康”最具关联性，它们分别是高密度脂蛋白胆固醇、脂联素、胰岛素样生长因子结合蛋白2和甘油三酯。

　　1. 高密度脂蛋白胆固醇  也被称为“好胆固醇”（HDL-C），它可将胆固醇从肝外组织转运到肝脏代谢掉，与很多心血管疾病的风险呈负相关。即这个指标越高，患心血管疾病的风险就越低，同时它还可以防止动脉粥样硬化。

　　2. 脂联素  也被称为“早期糖尿病的侦察兵”，是脂肪细胞分泌的一种内源性生物活性多肽或蛋白质，具有增强胰岛素敏感性、调节糖脂代谢、抗炎、抗动脉粥样硬化等生理功能。  

　　3. 胰岛素样生长因子结合蛋白2  能够与胰岛素样生长因子结合，调控其生理活性，从而起到改善代谢、预防动脉粥样硬化、减少神经退行性疾病风险等作用。

　　4. 甘油三酯  血液中甘油三酯的浓度过高或过低都可能预示着某些健康问题。例如，甘油三酯偏高，说明人体血脂异常，血液中的脂肪酸含量超过了人体正常水平，一般是由于饮食不规律、脂质代谢异常、高脂血症导致。

　　鲁洋