耳鸣是耳鼻喉科的常见病之一，有些患者可以自行缓解，但有些如不及时治疗会导致听力受损。耳鸣的治疗非常复杂，目前尚无治疗耳鸣的特效药和治疗方案，但难治不代表不予干预和任其发展，患者应了解耳鸣的性质和发生发展规律，进行适当的药物或非药物治疗是十分必要的。

　　耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应声音。耳鸣可以呈短暂一过性，也可持续性存在，长期严重的耳鸣会引起患者烦躁、焦虑、紧张、失眠、听力永久损失等。

　　传统医学经典著作《黄帝内经》曾记载：“有诸形于内，必形于外”，意思是指身体外部出现的一些症状，常提示身体内部的变化。中医崇尚未病先防，防重于治，耳鸣同样重在预防。健康的生活方式，愉悦的身心有助于防止耳鸣的发生，具体包括以下几个方面。

　　生活起居方面要顺应四时变化，规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要合理调配，均衡营养，切忌饮食偏嗜，暴饮暴食，不可贪食生冷寒凉之品。情志方面要修身养性，乐观豁达，保持情绪稳定，及时释放身心压力，避免急躁动怒，思虑太过。日常活动方面要适度的劳动和运动，避免久坐久卧，以利全身气血运行，增强身体抗病能力。另外，长时间的噪声刺激可损伤听觉细胞，引起耳鸣，因此，生活中要远离嘈杂环境，不要长时间佩戴耳机。

　　长沙市中医医院（长沙市第八医院）

　　耳鼻咽喉头颈外科  彭慧