由于现代生活节奏加快，胃部问题已经成为困扰许多人的健康难题。中医在养胃、护胃方面有着丰富的经验和方法，能帮助大家远离胃部不适，下面进行详细的介绍。

　　胃部不适的症状及原因

　　胃部不适是指一系列胃部症状，包括胃痛、胃胀、呃逆、恶心、反酸、呕吐、出血等。这些症状通常会影响到患者的生活质量和工作效率。胃部不适的原因多种多样，主要包括以下几个方面。

　　1. 外邪犯胃  感受寒、热、湿邪的侵袭，内停于胃，胃脘气机郁滞，胃失和降。

　　2. 饮食不节  饮食不规律、暴饮暴食、饥饱无度、偏食偏好“垃圾”食品等不良饮食习惯，是导致胃部不适的常见原因。过食辛辣、油腻、生冷、刺激性食物等，都可能对胃黏膜造成损伤。

　　3. 情志失调  长期的紧张、焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，会影响到人体内分泌和神经系统的正常运作，导致脾胃功能受损，引起消化系统功能紊乱。

　　4. 其他因素  生活节奏快、工作压力大、作息不规律、长期吸烟、饮酒过量、药物副作用等因素，都可能导致胃肠功能紊乱。

　　中医调护方法

　　1. 生活起居

　　环境宜整洁、安静、空气流通、温湿度适宜，生活有规律，不熬夜，注意四季气候变化，及时增减衣被，做好保暖，防止胃部受凉。

　　2. 饮食调理

　　（1）饮食以清淡易消化、富营养、少量多餐为原则。宜细、软、烂、热、少渣之品，避免或少食用生冷、辛辣、油腻、煎炸、香燥及粗糙、过咸、过酸食物；同时，忌烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。

　　（2）饮食有节：保持规律饮食，定时进餐，避免暴饮暴食或长时间空腹；注意饮食卫生，不吃“垃圾”食品。

　　（3）胃痛发作时，宜进食清淡而富有营养的流质或半流质饮食，如牛奶、米汤、藕粉、稀粥等，可口服沉香粉、延胡索粉各1克，以理气止痛；症状好转后改软饭或面食；胃酸过多者，不宜食用过酸的食物，如柠檬、食醋、梅子等。平时可选食山楂、金橘、麦芽、麦冬、薏米、莲子、山药、红枣、萝卜等食品，以养胃护胃。

　　3. 用药护理

　　（1）中药调理：常用中药包括养胃、理气、活血化瘀等药物，如神曲、山楂、陈皮、川楝子、莱菔子、黄连、炙甘草等，可根据症状，选用合适的药物进行调理。

　　（2）胃病方剂：中医方剂中，有许多针对胃部不适的方剂，如保和丸、柴胡疏肝散、一贯煎、芍药甘草汤、黄芪建中汤等，可根据实际情况进行选择。

　　4. 中医适宜技术

　　缓解胃部不适的中医外治方法有艾灸、拔火罐、热敷、药熨、穴位按摩、穴位贴敷、穴位注射、足浴等。选取中脘、神阙、天枢、气海、胃俞、合谷、足三里等穴，通过在特定穴位上进行灸、按、揉、敷、针等刺激，根据证候虚实采用补泻的手法，来调节和促进气血运行，以舒缓胃部不适。

　　祁阳市中医医院  邓嫔