《黄帝内经》云：春夏养阳，秋冬养阴。何为春夏养阳？如何随着季节的变化调养身心呢？

　　春主生，夏主长，生长属阳，所谓春夏养阳，即养生养长。春夏两季，天气由寒转暖，由暖转暑，是人体阳气生长之时，此时应以调养阳气为主。阳为阴之根，养春夏之阳即是为了养秋冬之阴。春夏阳盛于外而虚于内，所以要养其内虚之阳。

　　春天时，气机生发，生机勃勃，有哪些适合养阳的活动呢？1. 放风筝。有助于升清阳，缓解伏案工作劳累、颈肩腰腿病；同时，眺望高空可以调节视力，舒缓郁闷。2. 到野外踏青。人的脚底与地气相接，以刺激涌泉穴，释放一个冬天的郁闷之气。3. 采野菜。春天是蒲公英、马齿苋等野菜生长旺盛的时候，吃节令蔬菜，顺节令养生，身体自然健康。

　　夏季天气炎热，心就好似太阳，肺好似地球表面的大气层，肺气通于天，人体的心火、肺火也亢盛，常感到心胸烦躁、口干舌燥。那吃冰糕、西瓜等解暑之物以寒制热，人就会感到舒畅，这符合春夏养阳的规律吗？下面为大家详细解释：夏天室外炎热，类似于人体的心肺之火亢盛; 山洞内阴寒，类似于人体的脾肾之阳亏虚，下焦寒湿偏重。夏季养阳，着重要顾护脾肾之阳。对于正常人而言，少量吃些解暑之物，可以清上焦心肺之热，但不可过分贪凉，否则易导致脾肾之阳亏虚，中焦寒湿加重，诱发胃肠道疾病。对于本身脾肾之阳亏虚的人，更要少吃或者不吃寒凉之物。

　　春夏养阳，秋冬养阴，是古人总结的因时制宜的养生秘诀，我们可以根据个人实际情况，活学活用。

　　湖南中医药大学第一附属医院

　　刘贝贝