在这个科技飞速发展的时代，人们用眼过度已成为常态，白内障作为致盲率最高的眼部疾病，也愈发受到社会各界关注。白内障是指出现晶状体浑浊造成视力影响的疾病。由于年龄增长、紫外线过度照射、糖尿病等因素的影响，人眼球内的晶状体可能产生浑浊，从而形成白内障。下面，我们将带大家了解白内障的防护知识，帮助大家如何科学爱护双眼。

　　什么是白内障？

　　白内障是一种常见的眼部疾病，主要是由于眼球内晶状体浑浊所导致。晶状体是眼球的重要组成结构，正常情况下处于透明状态，有助于光线进入眼球并聚焦在视网膜，从而让我们看清周围的物体。

　　当晶状体出现浑浊时，光线被散射或阻挡无法正常透过晶状体，进入眼球的光线减弱，从而影响视力，这种现象被称为白内障。

　　白内障的症状包括视力模糊、眩光、重影、夜视力下降等；形成原因有很多，例如老化、遗传因素、紫外线过度照射、糖尿病、药物影响等。

　　白内障有哪些危害？

　　1. 视力下降  白内障早期，患者可能出现视力模糊、复视等症状。随着病情发展，视力下降将越来越严重，最终失明。

　　2. 色觉障碍  部分白内障患者可能出现色觉障碍，导致对某些颜色的分辨能力下降，影响日常生活，例如无法正确分辨交通信号灯的颜色。

　　3. 视觉对比度下降  白内障会使眼部的视觉对比度下降，导致在阅读、看电视或电影时感到困难。此外，视觉对比敏感度下降，还可能影响患者在夜间或昏暗环境下的视力。

　　4. 眩光  白内障患者可能出现眩光症状，即在强光下出现视力模糊、视力下降等症状，给驾驶、户外运动等带来不便。

　　5. 视野缺损  白内障可能导致视野缺损，即患者无法看到周围的全部事物，给生活和工作带来不便，甚至造成意外事故。

　　6. 青光眼  白内障患者并发青光眼的风险较高。青光眼是一种严重的眼部疾病，可能导致患者视力丧失，甚至失明。

　　7. 弱视  白内障可能会产生弱视，即视力低于正常水平，给患者的生活和工作带来不便，尤其影响需要精细视力的工作场合。

　　如何防护白内障？

　　1. 避免紫外线过度照射  紫外线是造成白内障的主要原因之一。外出佩戴遮阳帽、太阳镜等，能减少阳光对眼睛的直接照射。同时，选择含有紫外线防护功能的镜片，阻光效果更好。

　　2. 保持良好的用眼习惯  长期用眼过度出现的眼睛疲劳、干涩，会增加白内障患病风险。建议多远望放松，避免长时间注视电子屏幕。此外，调整电脑、手机等电子设备的亮度和字体大小，可减轻眼睛负担。

　　3. 均衡营养摄入  维生素C、E等抗氧化剂以及锌、硒等微量元素有助白内障预防。多吃新鲜蔬菜、水果及富含优质蛋白的食物，保持营养均衡。减少高糖、高脂食物摄入，降低糖尿病等慢性疾病风险，间接保护眼睛。

　　4. 控制糖尿病等慢性疾病  糖尿病患者患白内障的风险更高，因此控制好血糖水平十分重要。遵循医生的建议，按时服药，定期监测血糖，保持良好生活习惯，降低白内障患病风险。

　　5. 定期进行眼部检查  对于老年人和糖尿病患者等高危人群，定期进行眼部检查有助于及早发现、治疗白内障。建议每半年至一年进行一次眼部检查，包括视力测试、眼压测量、晶状体评估等。

　　6. 积极治疗眼部疾病  若患有青光眼、葡萄膜炎等眼部疾病，应积极配合医生治疗，以防加重白内障患病风险。同时，避免眼部外伤，防止外伤性眼疾造成白内障。

　　7. 保持良好的心态  紧张、焦虑等不良心理状态可能影响眼部健康。保持乐观的心态，学会调整和释放压力，有助于预防白内障。

　　8. 戒烟限酒  研究表明，吸烟和过量饮酒可能增加患白内障的风险。为了保护眼睛，应尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。

　　总之，白内障不仅影响患者生活行动，还会影响身心健康。因此，在日常生活中，预防白内障要保持良好的用眼习惯，积极治疗眼部疾病，定期进行眼部检查。最后，希望大家齐心协力，从自身做起，重视白内障的防护工作，共同守护清晰视界，共享“睛”彩人生。

　　广西壮族自治区柳州市柳城县

　　人民医院  杨燕