哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，其特征是支气管的反复发作性炎症和阻塞。哮喘会导致呼吸道痉挛、黏液分泌增加以及气道壁肿胀，这些变化会导致呼吸困难、喘息、胸闷和咳嗽等症状。

　　哮喘的症状

　　1. 呼吸困难 感觉气息紧迫，难以吸气和呼气，类似于窒息感。

　　2. 喘息 咳嗽伴有哮鸣样的呼吸声，通常在清晨或晚上加重。

　　3. 胸闷 感到胸部沉重，如有一块石头压在胸口。  

　　4. 咳嗽 可能是干咳或有浓稠痰液的咳嗽，尤其在睡觉或运动后加重。

　　引发哮喘的因素

　　1. 过敏原 各种过敏原是最常见的哮喘触发因素，如尘螨、花粉、宠物皮屑、霉菌、某些食物等，这些都是过敏原。当哮喘患者接触到这些过敏原时，免疫系统会产生过度反应，导致气道炎症和收缩。

　　2. 空气污染 长期暴露在空气污染物中，如烟尘、粉尘、化学物质、汽车尾气等，会刺激气道，导致哮喘症状加重。

　　3. 呼吸道感染 感冒、流感等呼吸道感染疾病可以引起哮喘发作或加重哮喘症状。

　　4. 运动 剧烈运动和长时间运动可能引起运动诱发性哮喘，因为运动时人体呼吸速度加快，气道变窄，同时气道表面水分蒸发，引起气道炎症和痉挛。

　　5. 冷空气 寒冷的气温可刺激气道，引起气道痉挛和炎症反应。

　　6. 气象因素 湿度的变化、气压的变化、气候干燥等都可能对哮喘产生影响。

　　7. 强烈情绪和压力 情绪激动、紧张、焦虑等都可能引起哮喘发作或加重症状。

　　8. 某些药物 非甾体抗炎药、β-受体阻断剂、阿司匹林等药物，对一些哮喘患者可能会引发哮喘发作。

　　9. 吸烟 吸烟不但会引发哮喘，也会严重影响到哮喘的治疗效果。吸烟的哮喘患者与吸二手烟的哮喘患者的哮喘症状通常较为严重，且治疗效果也不理想，这类患者哮喘发作更频繁，并且肺功能受影响更大一些。

　　10. 遗传因素 家族中有哮喘史的人，患哮喘的风险较高。

　　哮喘患者出行的注意事项

　　1. 避免过度劳累 哮喘患者出行时要避免过度劳累，尤其是进行剧烈运动或长时间步行等活动，以免诱发哮喘发作。

　　2. 注意气象变化 患者要时刻关注气象预报，避免恶劣的天气状况，如高温、高湿度、雾霾等，这些天气条件可能会触发哮喘发作。

　　3. 避免过度暴露于过敏原 在花粉、灰尘等过敏原盛行的季节，哮喘患者应尽量避免接触这些过敏原，如避免花园、草地等环境，或者佩戴口罩等防护用品。

　　4. 注意药物携带 患者出行时应随身携带必要的哮喘药物，如快速缓解药物和预防药物，在紧急情况下，药物能够迅速缓解患者的哮喘症状，保证及时治疗。

　　5. 注意饮食与健康 避免食用过敏原食物，尽量选择新鲜、清淡、易消化的食物。保持规律的作息时间，养成健康的生活习惯。

　　6. 紧急情况下寻求帮助 如果出现哮喘发作的紧急情况，患者应立即就医或者寻求周围人的帮助，及时采取应急措施或使用哮喘喷雾器。

　　如何预防哮喘

　　1. 避免哮喘触发因素 尽量避免接触容易诱发哮喘的刺激物，或者采取相应的防护措施。

　　2. 定期进行医疗检查和随访 定期看医生并遵循医生的建议进行哮喘管理，包括定期检查哮喘状况，调整用药方案和采取必要的预防措施。

　　3. 遵循医生的治疗方案 根据医生的建议进行用药和管理措施，包括使用双氧水吸入器、吸入类固醇、长效β2-受体激动剂等控制药物，充分控制和预防症状。

　　4. 健康的生活方式 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C、D、E，镁、硒等抗氧化剂的食物。保持适宜的体重，进行适度的有氧运动。避免不健康的生活习惯，如吸烟、饮酒等，要坚持早睡早起，形成规律健康的作息。

　　5. 维持良好的室内空气质量 保持居住和办公场所的清洁，减少尘螨和霉菌滋生。保持适宜的湿度和通风条件，减少霉菌和有害气体的积聚。避免使用有害的化学物质和气味刺激。

　　6. 避免过度劳累和精神紧张 学会自我调节与减轻压力，养成适当的休息和放松的习惯，避免长时间、过度的体力劳动，避免过度劳累。

　　7. 保持良好的心情 学会调节情绪，保持舒畅的心情。

　　广西壮族自治区总工会

　　陆川温泉疗养院  吴旭先