秋高气爽，丹桂飘香，秋季是丰收的季节，但同时也是疾病高发的季节。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节，其中10～12月是流行的高峰期；各个年龄层均有发病，尤以儿童高发。为此，充分认识秋季腹泻的前因后果，科学的预防，十分重要。

　　秋季腹泻发生的原因

　　1. 病毒感染 入秋后气温逐渐降低，早晚温差大，各种病毒开始活跃，常见病毒如轮状病毒、诺如病毒等，容易通过食物、水源等各类介质进入到人体内，致使人体出现腹泻等症状。

　　2. 气候变化 天气忽冷忽热，机体适应力下降、免疫力低等因素，特别是儿童，因天气变化增加衣物，导致出汗增多，如不能及时更换清爽干净衣物，致使细菌、病毒侵犯机体后出现腹泻、发热等症状。

　　3. 细菌感染 常见的细菌包括沙门菌、大肠杆菌等，这些细菌一般通过污染的食物或水源进入人体引起感染。

　　4. 饮食不洁净 秋季是收获的季节，各种食物、水果陆续上市，其表面可能残存农药、细菌、病毒以及寄生虫，或储存运输过程变质的食物，食用不洁净或变质食物后将影响人体健康，导致腹泻发生。

　　5. 饮食习惯改变 由于天气变凉，人们往往喜欢食用一些热性食物，如火锅、烧烤等，导致胃肠不适而引发腹泻。

　　预防秋季腹泻的重要性

　　1. 保护健康 无论腹泻严重程度如何，对机体均会带来损害及影响，还可能导致营养不良、脱水等一系列健康问题。通过预防秋季腹泻，能够保护人们的身体健康，减少疾病引发的不良预后发生的风险。

　　2. 提高生活质量 腹泻使人感到疲倦、虚弱、乏力，无法胜任日常工作，影响日常生活。通过腹泻的预防，避免出现身体的不适感，提高人们的生活质量及工作质量。

　　3. 保护家人及他人健康 一些细菌、病毒感染所致的腹泻，容易通过污染的食物、水源或亲密接触传播给家人及他人。通过预防腹泻，能够保护家人及他人的健康，减少疾病的传播。

　　4. 减少经济损失 无论腹泻严重程度如何，均会给机体带来损害，对工作生活亦会带来影响，无形中会带来经济损失。通过预防腹泻，能够减少医疗费用的支出。

　　5. 防止疫情扩散 传染性腹泻会影响社会的和谐及稳定。通过预防腹泻，能够减少疫情的发生和传播，保持社会的稳定与安全。

　　如何预防秋季腹泻

　　1. 饮食卫生

　　秋季气温适宜，适合微生物的繁殖，因此，饮食一定不可忽视卫生。要注意清洗食材，尤其是生鲜蔬菜水果，不管是自己种的，还是市场买的，都应该清洗干净，去掉表面的污垢，去掉可能残留的化肥、农药等有害物质；对于肉类、蛋类等易产生细菌的食物，要保证烹饪彻底，煮沸至熟。此外，要避免生食海鲜、生蛋液等高危食物，尽量减少外出吃饭的次数，以减少不必要的食品安全风险。

　　2. 个人及环境卫生

　　个人卫生是预防腹泻的关键。要勤洗手，尤其是在饭前、便后必须洗手，接触过动物、污水、污物等后必须彻底清洗手部；勤洗澡，及时去除身上的油污和汗液；勤换衣服，保持干爽；保持住宅干净整洁，及时清理垃圾、消毒厨具及餐具等。

　　3. 饮食调理

　　注意饮食调理，适当增加膳食纤维、饮食多样化，有助于促进肠胃蠕动、保护肠道健康，增强人体免疫力，提高身体抵抗病菌的能力。建议食用新鲜水果、蔬菜，如芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等，增加对腹泻的抵抗力，避免过度进食油腻食物，保持肠胃轻松。此外，秋季空气干燥，人体容易缺水，要多喝水，饮用清凉解渴的饮料，以保持身体水分充足。

　　4. 及时就诊

　　出现腹泻症状后，如自行居家处置无好转，或合并高热、口干、尿少等症状，要及时就诊，不要轻视，也不要乱用抗生素而继发肠道菌群失调，建议在专科医生指导下使用药物治疗，从而达到早期康复。同时，注意休息，不要到人群密集及公共场所区域，避免传染给其他人。向身边的人传递健康观念，共同维护身体健康。

　　总之，科学预防秋季腹泻是关键，要有正确的健康观念，重视个人卫生，合理饮食，增加身体的免疫力，传递健康理念，共度美好的秋季。

　　河池市人民医院  黄理