泌尿系统结石是指泌尿系统中的结晶物，会导致大多数患者出现腰部疼痛、腹痛、膀胱刺痛等症状。在我们生活中，不良的生活习惯和饮食结构都会增加泌尿系统结石的发生率。因此，对于泌尿系统结石患者的护理非常重要，可以有效预防疾病反复发作。

　　1. 坚持饮水 饮水是缓解泌尿系统结石的有效方法。患者应每天饮水2500～3000毫升左右，尽量喝纯净水，不要喝沉淀物含量高的水，以避免再次形成结石。此外，分次均匀饮水，避免大量饮水，一次饮水过多可能会增加泌尿系统负担，不利于结石的排出。

　　2. 注意饮食 （1）过量的盐分会导致尿液中尿钠浓度增加，使结晶物质浓度增大，从而增加结石的形成风险。因此，患者应该限制盐分摄入。尽量不要食用高盐食品，如卤味、腌制食品等。（2）水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进结石的排出和预防复发，患者应该多摄入新鲜的水果和蔬菜。（3）蛋白质是人体必需的营养素，但高蛋白饮食会导致尿液中的尿酸盐、钙等物质堆积在体内，从而增加结石形成的风险。因此，要控制蛋白质摄入量，并避免高油脂的食物，可以吃一些鱼肉、鸡肉（去皮）、豆制品等优质蛋白。（4）过量的糖分会导致尿液中的葡萄糖浓度增加，使尿液的渗透压增大，从而增加结晶物质浓度和结石形成的风险。患者应该控制糖分摄入，尽量避免食用高糖食品。（5）对于有结石的患者来说，摄入过多的钙可能会增加结石形成的风险。此时，应当把每日钙摄入量控制在1000毫克左右，并在医生指导下决定是否使用含钙的营养补充剂。

　　3. 避免憋尿 患者应该养成按时排尿的习惯，避免尿液在泌尿系统内滞留过久。

　　4. 规律排便 便秘会增加腹压，从而影响泌尿系统排尿功能，不利于结石的排出。患者可以适量增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，保持规律排便，避免便秘。

　　5. 规律运动 适量运动有助于促进泌尿系统结石患者的康复。患者可以选择散步、太极拳等适宜的运动方式，但是运动强度不宜过大，避免剧烈运动对泌尿系统造成压力。

　　6. 保持良好的个人卫生 泌尿系统结石患者应该注意个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物和床上用品，并保持室内通风。此外，泌尿系统结石患者应该尽量避免与泌尿道感染有关的因素，如性生活过频、细菌真菌交叉感染等。

　　7. 远离烟酒 烟酒中的酒精和尼古丁会增加结石形成的风险，同时，烟酒中的化学物质对尿道和膀胱黏膜有刺激作用，容易造成尿频、尿急、尿痛等症状。因此，泌尿系统结石患者应远离烟酒。

　　8. 结石治疗后双J管的护理 泌尿系统结石双J管是通过尿道、膀胱、输尿管、肾蒂进入肾盂，将双J管插入肾盂内，起到引流肾结石和保持尿路通畅的作用。以下是关于双J管的常见护理措施：

　　（1）保持双J管通畅：时刻检查尿管是否阻塞，尿量是否正常，如发现导尿管堵塞应及时更换。

　　（2）防止感染：注意个人卫生，尤其是清洗外阴、尿道，保持导管口周围的卫生。

　　（3）若出现患侧腰部不适或者腰痛，需卧床休息，采取健侧卧位或半卧位，利于尿液引流。

　　（4）拔出双J 管之前，勿剧烈运动，勿做过度的伸腰弯腰动作，勿提重物，以免双J 管移位或脱落。

　　（5）预防便秘，避免用力咳嗽、排尿、解大便等动作，以免腹压增大使尿液反流或双J管脱落。如双J管自行脱出请及时就诊。

　　（6）双 J 管与膀胱黏膜及输尿管黏膜摩擦，可能导致血尿，轻微血尿时卧床休息，多饮水。如果血尿严重，或出现头晕心慌等不适，及时就诊。

　　（7）按时携带出院病历，门诊病例，影像资料门诊复查，按时返院拔除双J管。

　　总之，泌尿系统结石是一种常见的疾病，但只要患者掌握了正确的护理方法，就可以有效预防疾病反复发作。因此，患者应该加强对自身健康的保护和管理，避免不良生活习惯和不当饮食，提高自身的免疫力。同时，也要及时就医，接受科学的治疗，以保证病情痊愈。

　　广西医学科学院

　　广西壮族自治区人民医院  李乃艳