由于骨密度下降，老年人骨折的风险会显著增加。本文将探讨老年人骨折的风险和原因、预防方法及应对措施，希望能降低老年人骨折风险及骨折带来的伤害，加速骨折后的康复。

　　老年人骨折的风险和原因

　　随着年龄的增长，骨骼逐渐失去密度和强度，老年人会面临更高的骨折风险。了解老年人骨折的风险和原因是预防和处理骨折的关键。

　　1. 骨质疏松 老年人往往患有骨质疏松症，这使得骨骼更加脆弱，更容易发生骨折。

　　2. 平衡和协调能力下降  老年人的平衡和协调能力下降，行动能力和反应速度较低，容易摔倒或受意外伤害。

　　3. 药物副作用  一些老年人可能需要长期使用药物，而某些药物可能会影响骨密度或平衡能力，增加骨折的风险。

　　预防老年人骨折的关键措施

　　1. 增强骨密度 老年人可以通过适度的有氧运动和力量训练来增强骨密度，促进骨骼的健康。

　　2. 平衡和协调训练 老年人可以参加平衡和协调训练的课程，如太极拳、瑜伽和步行训练等。这些训练可以帮助改善平衡能力，减少摔倒的风险。

　　3. 安全居住环境 保证老年人居住环境安全，并采取措施减少跌倒的风险。包括保持活动区域光线充足、移除地面上的障碍物、使用防滑垫和扶手等。

　　4. 药物管理 老年人应谨慎使用药物，并咨询医生或药剂师了解药物可能引起的副作用和骨折风险。如果可能，应尽量避免对骨质产生不良影响的药物。

　　5. 遵守“三部曲” 老年人高血压、冠心病等基础疾病高发，服用的扩血管类降压药物易引起体位性低血压。如出现头晕、软弱无力、出汗时，应避免下床活动。日常改变体位要慢，应遵守“三部曲”：即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒，再行走，避免突然改变体位，尤其是夜间。

　　正确应对老年人骨折的方法

　　1. 急救和就医  在发生骨折后，应立即进行急救，如固定患处、局部冰敷等，切勿随意搬动患者，以免加重损伤，并拨打紧急电话寻求专业的医疗帮助。

　　2. 医生治疗  医生会对患者进行详细的检查和诊断，确定最合适的治疗方案。这可能包括手术、石膏固定或其他修复性治疗。

　　3. 康复护理 骨折康复需要时间和专业的护理。老年人可以通过康复物理治疗和运动疗法来加速康复过程，恢复肌肉力量和关节灵活性。

　　4. 适当进行功能锻炼 骨折患者的病情好转后，条件允许下，应适当地进行功能锻炼，这可以促进血液循环，改善患肢的僵硬症状，帮助患处更快恢复。

　　5. 饮食方面 多吃富含钙的食物，如多吃鱼虾、豆制品、奶制品等含钙高的食物或促进钙吸收的食物，同时加强营养，保证营养均衡。忌辛辣食物，戒烟酒。

　　总之，正确认识老年人骨折原因，并采取针对性的预防策略和有效的应对措施，可以有效保障老年人安全，提高老年人生活质量。

　　湖南省永州市新田县人民医院

　　郑梅兰