骨关节炎是常见的关节病，会引起患者的骨关节软骨受到损害，导致关节疼痛、功能发生障碍，甚至丧失运动功能。目前骨关节炎已成为我国第四大高致残率疾病，其主要原因还是关节老化导致的关节软骨退行性变，严重危害中老年人的身体健康。

　　患骨关节炎的原因

　　身体关节出现过度负重或者是应力分布不平衡会引起关节软骨磨损导致骨关节出现病变。骨性关节炎这种不良症状致病原因，往往也跟患者的年龄、职业、遗传及体重因素有关。除此以外，如果存在长期姿势不良，如：长期伏案工作、长期睡眠姿势不正确、长期保持一个姿势看手机、用电脑的人都是主要发病人群。

　　骨关节炎的预防

　　骨性关节炎是中、老年人致残的首要原因。有数据表明，骨性关节炎病人影响劳动力丧失比率高达53％，该病还会严重影响病人的生活质量以及病人的身心健康，甚至会缩短病人的寿命，给家人的护理也造成了极大的困难。那么，骨关节炎如何预防呢？

　　减肥  预防骨关节炎的发生需保持健康的饮食习惯和规律的作息时间，养成早睡早起的良好习惯。规律的生活方式能快速帮助人们调整和控制体重，通过减轻体重的方式最大限度缓解关节压力和磨损，同时减轻对关节软骨的伤害。

　　适当运动  过强的运动或不运动都会影响关节的老化，尤其是四十岁以上的人群，需减少一些如跑步、爬楼梯、攀爬等严重消耗关节寿命的活动。建议进行不会损坏关节的适量运动，如游泳、散步、体转等。

　　改变生活习惯  步行时可以通过扶手或拐杖来分担部分重量，减轻膝关节负担，以达到保护膝关节的目的；避免从事搬移重物的劳动；减少长时间站立和行走的时间并适当安排休息；上厕所时尽量使用马桶从而减少长时间的下蹲动作。

　　避免关节受伤  运动动作要规范，合理使用运动器材，以免造成伤害。运动前需要热身，运动量应从小逐渐增加，避免一开始就参加重运动。此外，大量运动后还需及时休息，给关节一些放松的时间来缓冲压力。

　　正确处理关节损伤

　　关节炎也可能是关节其他部位的损伤引起的，例如膝盖半月板损伤。因此，早期正确治疗半月板损伤可有效预防膝骨关节炎的发生。

　　骨关节炎的治疗

　　骨关节炎通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗或手术治疗效果比较好。轻微症状的患者可以通过减少自身运动并注意休息，必要时使用矫形支具辅助治疗改善局部情况。遵医嘱服用营养软骨改善循环的药物，常见药物包含盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等。物理治疗包括红光微波、盐袋热敷红外线等，能消除局部轻微炎症，达到辅助治疗的目的。对于症状较重的患者，建议做游离体摘除术或关节置换术等方式治疗。

　　湖南省湘乡市人民医院

　　骨二科  张海兵