肾结石是一种外科常见疾病，其本身并不可怕，但若一旦造成堵塞，引起肾积水、出血、感染等一系列并发症，那就让人痛苦不堪，疼痛难忍，同时也会对肾功能带来不可逆的损害。医生建议，民众平时可运用中医药及饮食、运动等有效预防肾结石的发生。

　　肾结石易复发，预防很重要

　　肾结石手术后，患者体内通常会有部分碎石残留，需要尽快排出并排干净，一般医生在术后都会让患者服用排石药物帮助排石。另外，因为结石复发的概率很高，尤其是含钙的结石，复发率高达30%~50%，10年后有一半的患者都会复发，所以，医生会建议患者可以定期服用一些中草药来预防结石复发。

　　从临床经验看，日常生活中适当用具有排石功能的中药材泡茶饮，是能很好地起到预防结石复发作用的。平时泌尿科医生也会建议患者在结石取石手术后，适当吃一些中药帮助排石、预防结石病复发。例如用开水煮30克的金钱草水或玉米须水喝，吃一些通淋排石的中成药如尿石通丸、排石颗粒等等。实验证明，这些药材和中成药都能够有效抑制草酸钙等成石因素聚集，预防结石复发。

　　饮食调整预防肾结石复发

　　从临床看，结石的复发除了体质外，跟患者的生活习惯也有很大关系，平时我们注意下面这几点可以有效防止结石的发生。

　　一是定期进行尿常规检查，及早发现并进行治疗，这是预防结石的一种常用手段。二是夏季尽量少喝啤酒，这对预防肾结石发生比较重要。三是限制肉类的摄入量，特别是动物内脏应少吃。肾结石患者在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉等高蛋白食物，磷酸类、嘌呤类、胱氨酸类等特殊结石患者要避免这些容易引起尿酸值升高的食物。四是肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶，这点生活小常识对预防肾结石作用蛮大。五是肾结石患者平时饮食应注意要少吃草酸含量较高的食物，如菠菜、花生、瓜子、巧克力等。

　　日常生活中要多喝水，多排尿，每日饮水量在2000毫升左右，可以帮助排尿。平时多做一些运动，比如跳绳、爬楼梯、打羽毛球等，可以帮助体内的结石排出。总之，多运动，保持健康心态；营养均衡和饮食清淡，少油少盐少糖，多吃粗粮等，这些良好的生活方式都有助于预防结石。

　　常宁市中医医院  吴芳清