阑尾是人体内一段位于盲肠末端的器官，当阑尾发生炎症时，就会引发阑尾炎。阑尾炎是一种常见的急性腹痛疾病，如果不及时处理可能会导致严重并发症。以下是阑尾炎的常见症状以及预防方法的科普信息。

　　阑尾炎的症状有哪些

　　腹痛 阑尾炎的典型症状是右下腹疼痛。开始是上腹痛，逐渐移向脐周，位置不固定，6~8小时后疼痛转移并局限于右下腹，可能会伴有压迫感和灼热感。

　　恶心和呕吐 阑尾炎患者可能出现恶心和呕吐的症状。这是由于阑尾炎引起的炎症刺激胃部。

　　食欲减退 阑尾炎会导致患者食欲不振，甚至对食物失去兴趣。

　　发热 阑尾炎可能导致体温升高，出现发热的症状。发热是身体抵抗炎症反应的一种正常途径。

　　压痛与反跳痛 通过轻轻按压右下腹部，患者可能感到压痛。当压迫力量松开时，会出现反跳痛，即疼痛加重的感觉。

　　腹泻或便秘 阑尾炎可能导致腹泻或便秘的症状。有些人可能会经历排便频率的改变和不适。

　　如何预防阑尾炎

　　均衡饮食 遵循健康均衡的饮食是预防阑尾炎的重要一环。确保摄入足够的纤维素、维生素和矿物质，包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质和良好的脂肪。平时应避免暴饮暴食，应细嚼慢咽，避免经常食用辛辣、生冷等刺激性食物，注意合理搭配饮食。

　　注重排便习惯 保持正常的排便习惯有助于预防阑尾炎。出现便秘和腹泄现象时，要积极寻找原因，及时调理和治疗，以保持正常的肠道功能。

　　适度运动 定期参与适度的身体活动有助于促进肠道蠕动和维持消化系统的健康。与医生协商，选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，但应避免饱腹后剧烈活动、急奔急走等。

　　个人卫生防护 保持良好的个人卫生习惯能够减少感染的风险，尤其是饭前便后要洗手。

　　驱除肠道寄生虫 肠道寄生虫如蛔虫、挠虫等，可窜入阑尾腔，阻塞腔道，诱发感染而引起阑尾炎。因而平时要注意饮食卫生，预防肠寄生虫的发生，一旦出现肠道寄生虫症，要及时驱除，减少诱发阑尾炎的机会。

　　总之，无论是了解阑尾炎的症状还是采取预防措施，都能帮助我们更好地应对这个常见的急性腹痛疾病。记住，如果出现腹痛或其他与阑尾炎相关的症状，请及早寻求专业医生的建议和诊断。通过保持健康的生活方式、均衡饮食、适度锻炼和注意个人卫生，我们可以减少患上阑尾炎的风险。重要的是，关注自己的身体变化，并及时采取行动来保护自己的健康。

　　湖南省永州市第四人民医院 陈时贤