颈椎病也被叫做颈椎综合征，是临床上比较常见的疾病类型，一般老年人群患病的概率较高。相关研究显示，低头族人群越来越多，青年人群不良的生活习惯使发生颈椎病的概率逐年增长。针对日常生活中如何护理颈椎病这一问题，本文现做如下科普。

　　颈椎病有哪些症状？

　　1.神经根型颈椎病   

　　颈椎痛：在此症状初期，患者会有颈部、肩部疼痛的感觉，有时候疼痛的情况像触电一样，放射上肢或放射手部。

　　颈部发僵：患者有颈部肌肉发僵的感觉，而且运动不灵活。

　　感觉障碍：手部、上肢、颈肩部感觉障碍，有时候也有过敏的感觉。

　　活动受限：患侧上肢有活动不利索、握手减退、沉重的感觉，在拿东西时易掉落。

　　2.椎动脉型颈椎病

　　头晕：有头重脚轻、头昏脑胀的感觉，在转动颈椎期间，有猝倒或晕厥的情况发生。

　　3.脊髓型颈椎病

　　感觉障碍：大部分患者在初期会有一侧或者多侧下肢或者上肢具有沉重感、麻木的感觉，也有些时候会在双下肢、腹部、胸部有捆绑的感觉，也被叫做束带感。

　　运动障碍：许多精细动作不能继续进行，比如拿筷子、写字、系扣、双手不灵活、无力，在拿东西期间易掉落，步伐不稳，不能行走，在上下楼期间，要利用上肢搀扶。严重的患者会有下肢瘫痪的可能，而且长期卧床，自护能力较弱。

　　4.交感型颈椎病颈项痛

　　颈部疼痛：患者有脖子疼痛的感觉，尤其是长期低头时比较明显。

　　头部症状：有注意力不集中、睡眠不足、头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退等情况发生。

　　心血管症状：患者有心跳加快、心跳缓慢的感觉，也有胸闷的感觉。

　　颈椎病应该如何护理？

　　常规护理：遵循主治医师的嘱咐，对患者的用药情况进行指导。建立专业护理小组，定期给护理人员培训关于疾病的相关知识，培训后进行考核，合格后才可以进行护理。给患者组建健康档案，完善个人信息，针对治疗措施、具体用药情况制定针对性康复护理计划。

　　健康宣教：对患者及其家属进行健康宣教指导，向其讲解疾病的相关知识、具体干预措施、需要注意的事宜，让患者全面掌握疾病的知识，提高其治疗的依从性。

　　心理干预：积极主动与患者进行沟通，安抚患者的负性情绪，向其讲解心理状态对治疗疾病的影响，确保其积极配合治疗，对患者的状态进行密切关注，耐心讲述治疗方法的正确顺序、在治疗期间的注意事项，同时密切观察患者的心理状态变化，一旦患者有不良情绪发生，如焦虑、紧张、抑郁等，要及时进行心理疏导，缓解其不良情绪。

　　生活干预：对于有不良生活习惯的患者来说，护理人员要及时进行纠正，指导患者选择柔软透气、高度适宜的枕头，嘱咐患者脊柱要尽量正直，确保坐姿舒适，而且要给颈部进行保暖，避免受寒，同时不让背部、颈部承受负重等。

　　康复指导：向患者讲述训练的主要方法，做上肢屈伸、侧位拉伸等颈椎训练，开始时，15分钟/次，之后依据患者患者的个人情况适当调整训练时间，从而促进患者更快恢复健康。

　　饮食指导：给患者制定针对性饮食计划，指导患者多食用水果、蔬菜、蛋白质含量高、纤维素含量高的食物，减少食用辛辣性食物、刺激性食物。

　　按摩护理：对患者的项靭带、头夹肌、背阔肌、颈夹肌、冈上肌等部位进行按摩。通过7~8次肌肉按摩后，再对患者的太阳穴、肩井穴、风池穴进行按摩。

　　颈部锻炼：指导患者做比较简单的颈椎操，方法如下：指导患者处于站立位或者座位的状态，确保头部挺直、颈部正直，全身放松，心平气和，第一步要向下方缓慢低头，尽最大可能将近椎骨拉长，一直到自身的下巴与前胸紧密贴合，然后慢慢恢复原状；之后头部缓慢向后仰，尽最大程度将脖子伸长，使后脑勺与肩背部密切贴近，然后慢慢缓复原，再之后向左转头，最大程度让左部耳朵与肩部密切贴近，避免耸肩，然后慢慢复原；最后一步，向右转头，尽最大程度让右部耳朵与肩部密切贴近，避免耸肩，然后慢慢复原，在锻炼期间，确保每个动作做3次以上，每天做2次。

　　广西医科大学附属武鸣医院  陆方群