近年来抑郁症逐渐走入人们的话题，开朗的人突然轻生，青少年放弃生命等等。据世界卫生组织统计显示，全世界抑郁症患者超过3.5亿，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万，我国抑郁症患者已近1亿，但抑郁症就医率仅为10%。今天，就让我们一起来了解一下抑郁症。

　　抑郁症的症状

　　如果自己或身边的人出现下面症状的条目越多，尤其这种症状持续超过两周还不能缓解，就一定要重视：

　　持续情绪低落，开心不起来，觉得悲伤或闷闷不乐。

　　持续兴趣普遍的下降或缺失、或者愉悦感丧失。

　　没有故意减肥或增重，体重却明显减轻或增加（如一个月内体重变化超过原体重的5%) ，或持续的食欲都减退或增加。

　　几乎每天都失眠或嗜睡。

　　容易激惹、毛躁、烦躁，或者反应迟钝、发呆、发愣，自己和旁人都能觉察到明显的坐立不安或迟钝。 

　　几乎每天都在喊累，疲劳、疲乏或精力不足。 

　　感觉自己没价值，或过分的、不适当的感到内疚，甚至有点“无中生有”。

　　每天都在负面思考、或注意力集中的能力减退或犹豫不决。

　　反复不自觉地出现想死的念头，出现没有特定计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。

　　儿童和青少年更需要关注的是暴躁情绪。

　　抑郁症的治疗

　　抑郁症就像心灵的感冒，如果患者不加以治疗，也会造成难以挽回的悲剧。因此，抑郁症患者应早就医、早治疗，让他们的心灵重新绽放微笑。具体有三种治疗方法：

　　心理治疗：如认知行为治疗是通过改变患者的某些观念，从而改善患者的情绪及行为，疗效确切。

　　药物治疗：可以治疗抑郁症的药物很多，一定要在精神科医生的指导下服用抗抑郁药物。

　　物理治疗：除了药物治疗、心理治疗，还有物理治疗的选择。比如重复经颅磁刺激、光照疗法等治疗，对抑郁症也具有明确的效果。

　　抑郁症的预防

　　学会察觉和表达自己的情绪：当察觉自己有负性情绪的时候，可以向身边重要的人或者朋友去表达。

　　学会激活正性情绪：比如运动健身，和朋友交流、聚会、阅读、听音乐、用正面的活动激活正面的情绪。

　　学会停止负面情绪：对于那些容易刺激我们产生并不断卷入负性情绪的事件，一定要说不。

　　给抑郁症患者以帮助

　　如果身边有抑郁症患者，我们的帮助很重要，可以这样做：

　　给予他们充分的信任，不要用过激的言语刺激、指责他们。

　　提供一个安静安全的环境，将可能发生危险的物品妥善保管。

　　耐心倾听他们的表达。

　　予以观察和照顾，及时带他们就医。

　　株洲市三医院   刘小丽