骨折是指骨头在受到外力作用下发生断裂或破裂的情况，是常见的创伤性疾病之一。对于骨折的治疗，除了医学手段外，中医饮食调理也是非常重要的一部分。合理的中医饮食调理可以帮助患者恢复身体健康、加快康复。本文将从骨折初期、骨折愈合期和骨折康复期三个方面介绍骨折后的中医饮食调理。

　　骨折初期

　　在骨折初期，伤口处会出现肿胀、疼痛、红肿等症状，此时需要注意饮食上的清淡和易消化。建议多喝水、吃清淡易消化的食物，如米粥、面条汤等。同时，还可以适当食用一些具有消炎、止痛功效的食物，如芹菜、茭白、荠菜、藕等。这些食物有助于缓解疼痛，减轻炎症反应。除了以上的食物，还可以适当食用以下的食物：

　　▲鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，能促进骨折初期的恢复。同时，鸡蛋中的卵磷脂还能够促进钙的吸收，有利于骨折愈合。

　　▲鱼类：鱼类富含蛋白质、钙、磷等营养成分，对于骨折初期的恢复非常有帮助。同时，鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于促进血液循环，加速骨折愈合。

　　骨折愈合期

　　在骨折愈合期，需要注意饮食上的均衡和营养。建议多食用富含钙、磷、蛋白质等营养成分的食物，如牛奶、豆制品、海产品、鸡蛋、瘦肉等。同时，还可以适当食用一些具有促进血液循环、加速骨折愈合的食物，如红枣、桂圆、山药、黑木耳等。

　　▲海参：海参富含胶原蛋白和硫酸软骨素，能够促进骨骼生长，对于加速骨折愈合有不错的效果。

　　▲枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、明目等功效，对于骨折愈合非常有帮助。同时，枸杞子中的多糖还能够促进免疫力提高，有利于身体康复。

　　康复期

　　在骨折康复期，需要注意饮食上的调理和保健。建议多食用富含维生素C、E，锌等营养成分的食物，如柑橘、草莓、西红柿、胡萝卜等。这些食物有助于提高免疫力，促进伤口愈合。同时，还可以适当食用一些具有益气养血、强筋健骨的食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄筋等。

　　▲黑豆：黑豆富含优质蛋白质、钙、磷等营养成分，同时，黑豆中的异黄酮还能够促进骨密度增加，有利于骨折康复。

　　▲红枣：红枣具有益气养血、强筋健骨的功效，对于骨折康复期的恢复也十分有益。同时，红枣中的铁元素还能够促进血液循环，有利于身体康复。

　　总之，骨折后的不同阶段饮食调理需要根据患者的具体情况进行个性化的调整。通过合理的饮食调理，可以帮助患者缓解疼痛、促进骨折愈合、加快康复。

　　衡阳市常宁市中医医院

　　骨伤二科 吴珍