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2023年05月25日 星期四
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年纪轻轻早生白发?
5·28全国爱发日和您聊聊养发

  快节奏的现代社会,年轻人也似乎难逃“白发”困扰。很多人明明年纪轻轻,却在看起来乌黑的头发里,随便都能找到一根或几根反着银光的发丝。为什么人会早早的“白了少年头”?怎样拯救你的“门面”?“5·28”全国爱发日,笔者和你一起聊聊这个话题。

  为什么会“白了少年头”?

  头发变白的原因非常复杂,与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系,同时也受基因和遗传控制。基因可以预期我们何时出现白发,通常父母出现白发的年龄越小,子女出现白发的时间也会越早。

  头发除了大家看到的发丝外,扎根在头皮里其实还有一部分,就是毛囊。毛发的正常生长有赖于毛囊的功能正常,而毛囊的黑素细胞可以分泌黑色素,使毛发表现为黑色。

  换句话说,头发颜色本来就是白的,只是因为毛囊黑素细胞这个“染色机”,所以才变成了黑色。而头发变白正是因为黑色素分泌减少造成的。毛囊黑色素的生成,除了会随着年龄的增大而减少外,还会因为疾病(白化病、恶性贫血、甲亢、肾病、斑秃恢复期、白癜风等)、营养不良、精神压力大、药物影响等而减少。中医则认为,白发是由于肝肾不足、气血亏虚、血热上行或情志郁结所致。

  关于白发症的两大误区

  误区一:白头发越拔越多 

  头发变白,是因为毛囊细胞所产生的黑色素减少,导致头发在生长过程中,无法获得足够的“染色”,从而变成了白色。白发并不是这根头发的问题,而是对应的毛囊细胞的问题。白发是拔掉了,但毛囊还是那个毛囊,依旧不会有足够的黑色素生成,新长出来的头发,依旧是白色的。另一方面,毛囊是独立存在的,不会因为拔了这根白发,就增加新的白发。所谓“越拔越多”的现象,往往是因为头发本身就处于整体变白的过程中。

  虽然白发不会越拔越多,但不建议大家拔,否则毛囊损坏,越来越稀。

  误区二:吃黑补黑,食物能乌发

  民间一直都有“以黑补黑”的说法,因此很多人觉得吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白发现象。实际上,这种功效是不存在的。黑色食物虽然比其他颜色食物的营养和微量元素相对丰富些,但是黑芝麻、黑豆中的黑色素并不能直接转化成头发上的色素,它的真实成分其实是一种多酚类物质。

  不过,要说吃黑色食物对头发一点好处也没有,也不是。它其中丰富的蛋白质、B族维生素和微量元素,对头发的营养还是有一定补充,特别会改善因为这些营养缺乏导致的白发问题。

  难逃白发,该怎么治?

  1. 西医方面目前尚无治疗白发的特效药物。各种疾病引起的白发,通过积极治疗原发病,在原发疾病好转后,白发症状可控制或缓解。先天遗传导致的白发,目前尚无有效治疗。

  2. 目前中医治疗白发主要是根据辨证分型论治,临床上主要将白发分为四种证型:肝肾不足主要以滋补肝肾为原则,用药多以六味地黄丸、七宝美髯丹、二至丸为主方。气血亏虚以益气补血为原则,用药多以四物汤、神应养真汤为主方。血热上行以清热凉血为原则,用药多以犀角地黄汤、凉血四物汤为主方。情志郁结以疏肝解郁、活血化瘀为原则,用药多以柴胡疏肝散、逍遥散为主方。需要注意的是,白发的治疗,总体来说疗效偏差,还是以预防为主。

  这样预防“早生华发”

  日常饮食:①忌高糖饮食:过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,从而造成头发无光泽,变得枯黄;②营养补充:绿色蔬菜有助于黑色素生成,豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉,海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等,可预防白发。

  学会放松心情,保持规律的生活,改掉熬夜,抽烟酗酒等不良的生活作息,避免经常烫发、染发。

  日常应适当地对头部进行按摩,促进头皮血液循环,这样才能改善毛囊的血液供应,促进头发健康。

  湖南中医药大学第二附属医院

  皮肤毛发中心主治医师 张予晋

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