在生活中，我们经常遇到腹胀的情况。正常人体胃肠道每天都会产生气体，这些气体会从肛门排出，不会引起腹胀，但当我们有消化不良情况出现时，就很容易过多地产生气体，导致腹胀。

　　在中医理论中，腹胀是由于“阳气内虚，阴气内积”或“风冷邪气在腹内不散，与脏腑相搏，脾虚故胀”导致的，中医称为腹满、脘腹胀满。中医认为，长期腹胀，是由于脾虚所致，因此在治疗时，要标本兼治，对于因脾虚消化不良所导致的腹胀，既要健脾益气，又要顺畅理气。我们在生活中可以食用一些健脾益气的食物，比如淮山、黄芪炖乌骨鸡等，同时还可以用陈皮泡水喝，起到行气排气的作用。

　　中成药如四磨汤口服液、木香顺气散都有很好的化解腹胀的功效。四磨汤在中医方剂里属于顺肠理气的方剂，主要由木香、枳壳、乌药、槟榔组成，具有行气而不耗气的特点，既可以很好地缓解腹胀，又不伤人体正气，适合于单纯腹胀的情况。四磨汤口服液成年人一般一次20毫升，一日3次，疗程一周。

　　木香顺气散主要由陈皮、青皮、乌药、香附、半夏、枳壳、厚朴、木香、砂仁等构成，有行气止痛的功效，适合于腹胀同时伴有腹痛的情况。为方便服用，现在大多数木香顺气散都已做成丸剂，称为木香顺气丸，一次口服6~9克，一日2~3次。

　　此外，针灸也有很好的治疗腹胀的效果，对于消化不良所致的腹胀，可以通过针灸期门、太冲、下脘等穴位来缓解。

　　当出现腹胀的情况时，还可以做腹部按摩操。沿顺时针（即右下腹→右上腹→左上腹→左下腹→右下腹的顺序）从右下腹开始围绕脐周按摩，每次坚持10~15分钟，每天可多次进行。这个方法可以有效促进肠道的蠕动，让肠道多余的气体顺利排出，缓解腹胀的情况。

　　对于容易腹胀的人，平时要注意少吃豆类以及卷心菜、大白菜、韭菜、芹菜等易产气的食物。同时，在用药方面要少用广谱抗生素，以免肠道菌群失调。有长期腹胀的情况，可以食用益生菌，帮助改善肠道菌群失调，缓解腹胀。

　　湖南中医药大学第一附属医院

　　肛肠科主治医师  朱卫