颈椎病的患者往往会从不同渠道得到各种建议,“这个事不能做、那个事不能做”,这些碎片化的知识不仅让患者很难对颈椎病有全面了解,更容易让患者“走偏”。下面这些误区颈椎病患者可以了解一下。
1. 不能睡枕头?除了婴幼儿,或者身体柔韧性非常好的年轻人可以不用枕头,对大多数人来说,在床上睡觉时,枕头是必需品。良好的枕头能维持颈部脊柱的生理弧度,保证颈部得到合理的休息。
2. 不能睡高枕头?枕头的高度必须要和你的睡眠习惯、身体条件等相适应。如果你习惯侧卧,枕头可以适当高一些。如果您的年纪比较大,背还有点驼,并且习惯仰卧位,枕头也要稍微高一些。
3. 不能推拿?如果颈部疼痛,还没搞清楚状况,不知道自己是什么病,当然不能随便推拿按摩,尤其是到保健按摩场所让人“正骨”。如果诊断清楚,推拿是首选的有效治疗方法。即便是脊髓型颈椎病,有一部分患者也可以通过推拿改善症状。
4. 不能看手机?低头长时间看手机肯定会损伤颈椎,但是手机已经成为大多数人的生活必需品,不看手机是一个不现实的建议。通过调整看手机的姿势、改变固定不动看手机的习惯,最主要是要养成定时锻炼的习惯,才能让你保持长时间看手机不累、不伤。
董芳