颈椎病的患者往往会从不同渠道得到各种建议，“这个事不能做、那个事不能做”，这些碎片化的知识不仅让患者很难对颈椎病有全面了解，更容易让患者“走偏”。下面这些误区颈椎病患者可以了解一下。

　　1. 不能睡枕头？除了婴幼儿，或者身体柔韧性非常好的年轻人可以不用枕头，对大多数人来说，在床上睡觉时，枕头是必需品。良好的枕头能维持颈部脊柱的生理弧度，保证颈部得到合理的休息。

　　2. 不能睡高枕头？枕头的高度必须要和你的睡眠习惯、身体条件等相适应。如果你习惯侧卧，枕头可以适当高一些。如果您的年纪比较大，背还有点驼，并且习惯仰卧位，枕头也要稍微高一些。

　　3. 不能推拿？如果颈部疼痛，还没搞清楚状况，不知道自己是什么病，当然不能随便推拿按摩，尤其是到保健按摩场所让人“正骨”。如果诊断清楚，推拿是首选的有效治疗方法。即便是脊髓型颈椎病，有一部分患者也可以通过推拿改善症状。

　　4. 不能看手机？低头长时间看手机肯定会损伤颈椎，但是手机已经成为大多数人的生活必需品，不看手机是一个不现实的建议。通过调整看手机的姿势、改变固定不动看手机的习惯，最主要是要养成定时锻炼的习惯，才能让你保持长时间看手机不累、不伤。

　　董芳