Tom是一位很敬业的企业管理者，6年前，因工作岗位调整，他本来感觉可以被提拔上去，但最后却是一场空梦。他是一个性格内向不善言辞的人，但对自己要求很严格认真。所以，他就把所有不舒服的情绪都压抑下去了。不久他约定和朋友去外地旅游，可到了景点的当晚，他却辗转反侧，怎么也睡不着，于是就走出酒店，在景点古镇的街道上溜达了一晚上。从那天起，他就开始了失眠的噩梦。每天晚上一躺在床上，毫无睡意，同时有种身心煎熬的恐惧、焦虑甚至挫败。越是睡不着，越想睡，越想睡，越焦虑。

　　像Tom这样的人不在少数，这个时候焦虑和抑郁已经找上他了，他却不自知或不重视。就这样一拖再拖，导致病情恶化。每个人的心理承受能力是有限的，都会有脆弱和崩溃的时候，我们应该承认自己的不完美，勇于向外界求助，当不能自行调节时，应积极寻求治疗。

　　那么抑郁症有哪些典型特征呢？

　　抑郁症最典型的症状是失眠。抑郁症是一种心理疾病，它是一种全身性的神经综合征，最开始患者可能感到乏力，精神不振，像泄了气的皮球。如果不积极就医就会继续发展，进入中度抑郁以后患者开始失眠，失眠的症状也很复杂，有些是难以入睡，有些是早醒。失眠是抑郁的典型症状，抑郁会导致失眠，但是反过来失眠也会加重抑郁，所以会造成一个恶性循环。如果有超过两周以上的失眠，就应该积极寻求治疗。

　　无论如何也高兴不起来。抑郁症的另一个典型症状就是怎么也高兴不起来，随着自己心情的失落，就会导致各种兴趣的丧失，对任何人和事漠不关心。抑郁症会让人体大脑当中的神经递质紊乱，使人们调节情绪的能力失调，无论我们遇到再高兴的事情，再值得兴奋的事情，大脑都会失去兴趣，甚至是对于自己的亲人和孩子也会漠不关心，最后患者的社会功能越来越下降，家庭责任感也慢慢消失。失去了作为一个正常人的各种功能，随之而来的还是有各种躯体症状，比如盗汗、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。

　　如果当你发现自己存在这两种情况，该怎么做？

　　第一、抑郁症应该接受正规治疗。像Tom这种情况，失眠时间很长了，且伴有典型的抑郁症状，属于中度抑郁，必须要接受抗抑郁治疗，主要是以药物治疗为主。

　　第二、适当学习一些心理疗法。在有效抗抑郁的同时也要结合一些心理疗法。抑郁症很容易复发，大部分患者都与自己的个性有一定关系，比如爱斤斤计较，特别胆小甚微、多愁善感……要改变自己这些个性缺点，可以通过认知疗法、激励疗法，改变思考问题的态度和方式。

　　第三、任何事不要太过于追求完美。抑郁症患者最致命特点就是太追求完美。欲望太多就会成了累赘，追求太多就会成了幻想，因此要学会节制自己的欲望，懂得知足，哪怕是一点一滴的满足，都应该感到高兴。就拿挣钱来说，今天赚了200元钱高兴，明天赚了100元钱也高兴，后天赚了1000元钱，同样高兴。

　　益阳市医学高等专科学校  孔自来  张自展