“三伏”盛夏，俗语说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。为什么“大肚婆”特别怕热？“大肚婆”们面对炎热的夏季该怎么办呢？

　　女性怀孕后，受孕期激素影响，卵巢形成黄体，黄体分泌的孕酮往往会使体温上升，这属于正常生理现象。其次，孕妇新陈代谢较其他人更快，且随着孕周期的增加，血流量增加，血液循环也会加快，所以孕妇更怕热。第三，如果孕妇怀孕前属于燥热体质，那么在怀孕之后，燥热会更重，这类孕妇主要表现为容易长痘痘或荨麻疹，皮肤状况也会差很多。因为上述原因，孕妇常比其他人更怕热，为了让孕妇安然度夏，专家建议孕妈们做到以下“四防”“三合理”。

　　四防

　　一防中暑。酷热天气里，孕妈要尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打太阳伞。住所要舒适清净，通风透气。选择衣物应注意宽大、轻松、舒适、简单、利于排汗。

　　二防寒凉。孕妇夜间睡眠时不可贪凉，不可风扇久吹，空调不宜久开，睡觉时用毛巾被盖好腹部。空调温度保持26℃左右为宜，经常开窗通风换气。拒绝过多的冷饮冰冻食物，用温水洗澡，避免冰冷刺激影响子宫血液循环，引起异常胎动。

　　三防劳累。夏季孕妇的体力消耗较大，很容易感觉疲劳，过度劳累易增加孕妇中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险，故孕妇在工作和生活中不要太过劳累。

　　四防气躁。夏日因高热多汗及怀孕后激素影响，孕妇容易烦躁不安，好发脾气，而情绪波动或紧张等情绪会引起血压升高。所以孕妇应保持心情舒畅，尤其是合并有妊高症的孕妇，要避免过大的情绪波动，凡事要学会冷静处理，不要过于激动，更不要急躁发怒。

　　三合理

　　1. 合理休息。孕妇应做到生活规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好。每天午睡一小时，利于激素分泌平衡，放松精神，消除疲劳。

　　2. 合理饮食。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头。饮食原则是清淡而有营养，多食瓜果蔬菜等高维生素食物，以及牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。不要等到口渴才饮水，应做到少量多次饮水，或每隔两小时喝1次，同时注意饮食卫生，以免引起消化道疾病。

　　3. 合理出行。孕妇夏季外出孕检或散步时要注意防晒，应选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，尽量去阴凉的地方，不去人多拥挤、空气不流通的场所。

　　湘潭市妇幼保健院  徐艳姣