三伏天，我国多地都进入“烧烤”模式，皮肤晒伤的几率也增高。晒伤是对过量有害紫外线辐射的炎症反应，是一种辐射烧伤。如果不小心晒伤，及时规范的处理很有必要。

　　第1步：洗冷水澡或淋浴 洗冷水澡或淋浴可以减轻疼痛并冷却晒伤区域。拍干皮肤，使其不完全干燥，然后涂抹保湿霜即可。

　　第2步：使用舒缓抗炎的晒后喷雾 晒后应使用含有舒缓和抗炎成分的产品，比如含次氯酸（HOCl）或芦荟成分的喷雾。有助于舒缓晒伤的皮肤，并通过对抗细菌和减少炎症来净化皮肤。对于芦荟过敏的人来说，次氯酸是一个很好的选择。次氯酸可以激活皮肤的自我修复能力，舒缓晒后发红和刺激。

　　第3步：涂抹舒缓的保湿霜 晒后及时涂含有神经酰胺、烟酰胺和洋甘菊成分的产品。如果皮肤敏感，可涂抹氢化可的松乳膏。

　　第4步：多喝水 晒伤会将液体吸引到皮肤表面并远离身体其他部位。晒伤后宜多喝水，防止脱水。

　　第5步：让皮肤完全愈合 在户外穿长袖衣服，每2小时涂抹一次SPF 30++的防晒乳。

　　姚晓柏 编译自西班牙《Hola》杂志