最好的美容方式是什么？人们的回答中通常会有医美和护肤品。也许你想象不到，有一种免费的护肤法，可以帮你消除黑眼圈、改善肤色、保持皮肤胶原蛋白，抵抗衰老发生，它就是——睡美容觉。

　　美国国家睡眠基金会建议成年人每天睡7到9个小时。睡眠时间不足可能对健康有害，尤其是皮肤方面。

　　众所周知，长期睡眠不足与肥胖、免疫缺陷、糖尿病和癌症有关，但研究表明，睡眠质量也可能对皮肤功能和衰老产生重大影响。

　　被归类为“睡眠不足的人”，通常皮肤过早老化的迹象增加，且皮肤在夜间因光线照射等环境压力而导致自我修复的能力下降。

　　在深度睡眠期间，你的身体会进入修复模式并再生皮肤、肌肉、血液和脑细胞。没有充足的睡眠，身体就无法产生新的胶原蛋白。胶原蛋白可以防止皮肤下垂。

　　尽量早睡吧！睡足7小时，让自己看起来更好。

　　张瑜