女性怀孕后，由于汗腺和皮脂腺分泌旺盛，不仅容易出汗，头皮油性分泌物也会增多，所以需要经常洗头、洗澡。但孕妇由于身体的特殊性，洗澡时需要注意以下方面。

　　首要的是防滑倒。孕中晚期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，可以坐在有靠背的椅子上淋浴，或者在浴室内设置扶手，以防滑倒。也可以让准爸爸陪护，忌坐浴。

　　其次，水温不过高、时间不过长。准妈妈洗澡的水温不宜太高，比体温略高即可，一般以38℃左右为宜。洗澡的时间也不能过长，最好不要超过20分钟。由于浴室内温度较高、氧气相对不足，如果时间过长容易引起头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快。

　　最后要注意特殊部位的清洁。1）外阴：外阴部位一定要每天清洗，最好用清水洗，少用肥皂或各种清洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。2）乳房：洗澡时要注意清洗乳头，但不可用力牵拉乳房及乳头，避免引起子宫收缩。3）肚脐：洗澡前可以先用棉棒蘸点乳液来软化污垢，洗澡时再将其洗净。如果无法一次性清除干净，不要太过勉强，以免损伤肚脐周围皮肤，引起感染。4）腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时应着重清洗。5）腹股沟：腹股沟易藏污纳垢，也应着重清洗，肥胖者要拨开褶皱仔细搓洗。

　　湖南省妇幼保健院产二科

　　副主任护师  曾秀