孤岛效应,指一个人因为某种特定原因被限制在特定的时间或空间、具体或抽象的特定范围之内,出于利益关系和情感需要,会产生急剧的情感波动。就像是一个人独自被困孤岛上,各种情绪袭来一样。
如何理解呢?打个比方:长期“宅家”,心理承受能力弱的人,无法适应这种封闭空间的生活与学习,从而引发情绪崩溃。这种情绪崩溃不是突然出现的,是一天一天慢慢积累下来的。还比如,孩子不仅会出现做作业拖拉、粗心大意的情况,还会演变成逃避学习、沉迷游戏等。
由此可以可得出以下几点启示:一是心理承受能力弱的人,“宅家”容易引发情绪失落。二是因缺少玩伴,社交需求无法满足。人需要在群体中获得归属感,归属感也是一种安全感。三是学习氛围的消失,会使孩子的学习积极性下降。因此,提高孩子的心理承受能力,是打破“孤岛效应”的方法之一。
国家二级心理咨询师 孔自来