汤姆是一位很敬业的企业管理者。6年前，因为工作岗位调整，他感觉可以被提拔上去，但没想到却是一场空梦。他是一个性格内向不善言辞的人，对自己又很严格认真。因此，他把所有不舒服的情绪都压抑下去了，想通过朋友去外地旅游，放松身心。可到了景点的当晚，他突然感受到一种深藏在内心的焦虑、压抑甚至纠结。他辗转反侧，怎么也睡不着，干脆就起床在景点古镇的街道上溜达了一晚上。从那天起，他就开始了失眠的噩梦，同时伴有身心煎熬的恐惧、焦虑甚至挫败。

　　像汤姆这样的人不在少数，焦虑和抑郁已成为常态，有很多人徘徊在焦虑和抑郁的边缘，有些人对这个病不了解，也不引起重视，甚至不就医，就这样一拖再拖，最后导致精神重疾。

　　那么抑郁症有哪两个典型特征呢？

　　一是失眠。抑郁症是一种心理疾病，它是一种全身性的神经综合征，最开始患者可能感到乏力，精神不振，像泄了气的皮球，如果不积极就医就会继续发展，进入中度抑郁以后患者开始失眠，失眠的症状也很复杂，有些是难以入睡，有些是早醒。因此，失眠是抑郁的典型症状，抑郁会导致失眠，失眠反过来也会加重抑郁，形成一个恶性循环。

　　二是抑郁症患者无论如何也高兴不起来。抑郁症患者随着自己心情的失落，会导致各种兴趣的丧失，对任何人和事漠不关心。抑郁导致大脑神经递质紊乱，也使他们调节情绪的能力失调，无论遇到再高兴的事情，再值得兴奋的事情，大脑都会失去兴趣，甚至是对于自己的亲人和孩子也会漠不关心，最后患者的社会功能越来越下降，家庭责任感也慢慢消失。随之而来的还有各种躯体症状，比如盗汗、恶心、呕吐、腹泻、便秘等等。

　　当你发现自己有抑郁苗头的时候，应该学会与生活妥协并积极寻求治疗。具体说来，以下三点很重要：

　　1、抑郁症应该去正规医院治疗

　　像汤姆这种情况，失眠时间很长了，且伴有典型的抑郁症状，属于中度抑郁了，必须要结合抗抑郁的药物治疗。此时一般的心理咨询师已不能解决问题，切记需要去正规医院的精神门诊就诊。

　　2、适当学习一些心理疗法

　　在有效的抗抑郁的同时也要结合一些心理疗法。抑郁症是很容易复发的，大部分患者都与自己的个性有一定关系，比如爱斤斤计较，特别胆小甚微，特别多愁善感。要改变这些个性缺点，可以通过认知疗法、激励疗法等，让自己慢慢地改变思考问题的态度和方式。

　　3、任何事不要太过于追求完美。

　　抑郁症患者最致命特点就是太追求完美。欲望太多就会成了累赘，追求太多就会成幻想，因此要学会节制自己的欲望，懂得知足。

　　郴州市脑科医院心理门诊  曹锋强