中医理论认为，春天肝气主令，与春相应，肝开窍于目，因此，春日宜养肝，最宜养目。特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者和手机用户，眼睛容易疲劳、缺乏营养，更易患眼病，更应注意加强养护。

　　养眼神  用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。

　　按眼穴  工间可做做眼保健操，平时可捏按内眦或按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。

　　眺远景  可到室外边放松眼睛，边眺望远处春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视疲劳现象。

　　放风筝  古人讲，放风筝“最能明目”，周末到郊外旷野放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松，眼疲劳也会由此缓解。我国眼科专家有句名言：“看远，防治近视之根本！”所以，放风筝对于预防青少年近视大有益处。

　　添营养  可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜（叶）、油菜苔、芥菜、茼蒿菜等。

　　少熬夜  肝开窍于目，春天熬夜不仅容易伤肝，还会影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。

　　防眼病  春天是结膜炎的高发季节，包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛；有过敏史的人，外出最好戴有色眼镜加以保护。

　　成都市第二人民医院

　　副主任医师  宁蔚夏