雨水，二十四节气排第二。此时，天气回暖，草木萌动，是万物生发的时节，也是调养脾胃的最好时机，可多吃一些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米之类，以健脾化湿。此时早晚较冷，风邪渐增，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充水分。养脾也要静心，心平气和，使肝气不横逆；静心养气，心气充和，进而滋养脾脏，得以健胃。

　　春日的下午，人很容易感到疲乏，这时候不妨伸个懒腰，可促进胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官；同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，让人感到清醒舒适。

　　气温渐暖，不少人迫不及待地脱掉冬装，迎接和煦春光，但此时还应“春捂”。因降水增多，地湿之气裹挟着寒意而来，因此必须注意保暖，避免受凉生病。“春天孩子脸，一天变三变”，何况还有“倒春寒”。“春捂”实则是一种科学合理的保护。

　　此时休养可遵循“夜卧早起”，总的原则是：跟着太阳走，天睡我睡，天醒我醒。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚人的阳气随之潜藏，使身体得以休养生息。

　　除此外，还提倡多舒展肢体，但不宜做过于激烈的运动，避免因体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，出现发热、上火等症状。可选择如散步、打太极拳等较轻松的运动方式。

　　广西  钟声