中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时候，这个时段是养肝的最佳时间，而养肝最好的办法就是充足的睡眠。从西医的角度来说，人在睡眠时，进入肝脏的血流量比清醒时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，喜欢熬夜的朋友一定要在1点前入睡。
图/文 陈望阳
