网传很多牙齿美白偏方，多数是不靠谱的。

　　食醋漱口  网传方法——喝几口醋含在嘴里，与牙齿充分接触2分钟后吐出来，漱口刷牙。

　　这个美白法是利用酸能分解色素这一特点。含醋也许能让你因为牙齿真的变白了而窃喜，但是食醋里的醋酸也能溶解牙齿表层，漱口后接着再刷牙，牙釉质就会被破坏。牙釉质被破坏不仅容易增加蛀牙风险，还会让色素更容易沉着在牙齿表面。

　　柠檬汁刷牙  网传方法——有人听说喝柠檬水美白，就动起了用柠檬美白牙齿的念头。柠檬挤出汁，用牙刷或纱布沾汁水刷牙。

　　柠檬汁里的柠檬酸是一种有机酸，跟醋酸一样会腐蚀牙齿表面。同理，平时吃完话梅、杨梅等酸味食物应立即用清水漱口，但不宜立刻刷牙。

　　花生糊擦牙  网传方法——将花生嚼碎成糊状，牙刷沾上花生糊擦抹在牙齿上，当作牙膏来使用，每天做能让牙齿变白。

　　这个方法，可能是希望通过增大摩擦力来清除牙齿表面的色素，但是与其这样还不如直接用牙膏，因为牙膏就是利用摩擦来清除牙齿中污垢的。

　　饭后吃芝士  网传方法——芝士中含有钙、磷等矿物质，据说饭后吃可以促进牙齿珐琅质再度矿化，让牙齿坚固亮白，还能防蛀牙。

　　芝士等奶制品确实富含钙，有助骨骼和牙齿健康，但它并不能美白牙齿。而且芝士热量较高，饭后大量吃容易发胖，弊大于利。

　　如果想好好给牙齿美白，建议去找牙医；如果不想看医生，那就告诉自己，在好好刷牙的前提下，一口微微发黄的牙齿其实更健康。

　　董芳