第06版:饮食营养 上一版3  4下一版
 
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2021年10月19日 星期二
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做浓白鲫鱼汤
把握三个要点

  鲫鱼汤汤鲜味美、营养比较容易吸收。要想做好这份汤,有三个要领:煎鱼、放姜、烹醋。

  关键的第一步是要将鱼煎至两面金黄,再烹一汤匙米醋,不仅颜色漂亮,且能减少腥味。煎鱼的油也很重要,普通植物油高温加热后易氧化,反而是猪油这种饱和脂肪酸较多的油脂不易氧化,并且香气浓郁。

  煎完鲫鱼,放水一定要用开水,这样鱼汤很快就变乳白色。然后放入豆腐块和姜、胡椒。鱼汤炖煮10分钟左右即可,出锅前再烹一点米醋进一步去腥提鲜,并可让鱼骨和豆腐中的钙更易吸收。出锅后撒上香菜即可。

  来源:本报微信公众号

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