荀子云：“乐易者常寿长。”就是说，经常保持愉快心情的人寿命也比较长。

　　其实获得快乐并不难。我退休后，时常爱躺在摇椅上，哼哼熟悉的歌曲，听一听悠扬的音乐，心灵上的尘埃，便随着幽婉的歌声飞向蓝天，心中自然充满阳光。

　　友谊也能给自己快乐。我喜欢以文会友，时常聚在一起交流思想，切磋写作经验，说些喜乐和幽默的故事。老友间的友谊，是抵抗忧愁的一剂良药。其实，友谊就像花朵，如果好好培养，就可以开得绚烂夺目。

　　乐就是要有一点玩心。常在楼下见一批老年人踢毽子，那乐起来可算“忘乎所以”。也可以选择玩乐器与音乐，音乐是无比神妙的玩艺儿，给人带来欢乐。

　　孔子说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”要想健康长寿，还应树立正确的人生观，做到“小利不贪，小患不避”，不斤斤计较个人的得失，知足才常乐。

　　高尔基说：“给”永远比“拿”愉快。如有余力，不妨力所能及地为社会和群众做些有益的事，真诚助人，发挥“余热”。在为社会作贡献的同时，还可以看到自己的力量，这种向上的心情无疑是有益于健康长寿的。如果饱食终日，无所事事，便会悲从中来，逐渐产生孤独，寂寞感和老朽感，从而缩短寿命。即使在疫情期间，我也始终保持乐观的心态。

　　老年朋友们，让我们乐观地对待老去。“忘老则老不至，好乐则乐常来”。乐者，德之风。乐观豁达，快乐生活方是健康长寿之道。

　　广西  奚龙