早上起床，有些老年人常会觉得头昏、困倦不已。常按以下四穴可缓解这些不适。

　　印堂穴（位于面部两眉头连线中点）。用拇指和食指轻轻按揉印堂穴2分钟，以感觉发麻、发胀为宜。印堂穴有清头明目、通鼻开窍的功效，可以治疗头晕，且有镇静、安神的作用。

　　百会穴（两耳尖直上、头顶正中）。用食指、中指叠加持续按揉百会穴1分钟。百会穴是人体最高穴位，有升清降浊的作用，按揉后整个人会感觉神清气爽。

　　风池穴（枕后部两边凹陷处的顶端）。分别用两根拇指环形按揉风池穴位1分钟，大约30到40下，感觉颈部有酸胀感、头部发热即可。按摩风池穴能促进头部血液循环、改善头面五官疾病，同时也有健脑作用。

　　合谷穴（手背上大拇指与食指之间隆起部位）。用拇指点压合谷穴，直至产生强烈的酸胀感。按摩合谷穴有醒脑作用，也可改善头面五官疾病。

　　刘桂云