在我国千百年流传的民谚中，有不少与健康长寿有关。这些言简意赅、发人深省、寓教于乐的快言妙语，对于宣传强身健体、防病治病的保健意识，促进人们的身心健康起到了不可低估的作用，下面即是笔者搜集的一些在民间广为传诵的反映四季养生保健内容的谚语。

　　春捂秋冻，不生杂病。/老怕春寒。/天上四时春为首，人间五福寿当先。/春寒防感冒，春暖防过敏。/三月三，荠菜当灵丹。/春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑。/断得四季荤，断不得四季青。/菜花黄，痴子忙。/百草回芽，百病易发。/感冒不避风，从春咳到冬。/热不急脱衣，冷不急穿棉。/春夏莫贪睡，秋冬可安眠。/热天半块瓜（西瓜），药剂不用抓。/六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换。/夏日早凉不贪睡，午梦香甜莫贪长。/夏天常喝绿豆汤，防暑解毒妙非常。/暑不当风，夏不卧湿，冬不极热，夏不极凉。/夏练三伏，冬练三九。/春夏鸡鸣宜早起，秋冬日出始穿衣。/夏防中暑，冬御伤风。/一场秋雨一场寒，十场秋雨要加棉。/冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。/冬朝勿空心，夏夜勿饱食。/伤风伤风，多在秋冬。/冬吃羊肉暖胃肠，暑天去火绿豆汤。/冬不近火眠。/冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。/多吃大蒜多吃姜，保你四季皆无恙。

　　成都市第二人民医院

　　副主任医师  宁蔚夏